睡眠と自律神経の関係

ぐっすり眠ったはずなのに、どうも目覚めがすっきりしない。日中も生あくびが出たりついつい眠気が襲ってきたりして、なかなか仕事や勉強の効率も上がらない。そんなときには睡眠の質が良くないと考えるべきでしよう。

寝付きが悪いのは日中の生活と夜の過ごし方に問題があることが多いのです。そんなケースでは、生活を少し変えれば薬に頼らなくても問題を解決することはできます。この寝付きの悩みは、夜中に目覚めるという悩みとともに、自律神経が関係する体温調整の不調も密接にかかわってきます。