1月15日のメッセージ
『Breathe』
呼吸
「深呼吸を数回しましょう。そしてゆっくりと息を吐きながら、自分のエネルギーを呼び起こします。
古くて不必要な癖を手放しましょう」
ストレスが溜まると、知らないうちに呼吸を止めていることがよくあります。
呼吸をすることによって、心と体と精神、自分の人生にまで酸素が運ばれます。
深く整った呼吸で自分を活性化させることの大切さを忘れないために、『深呼吸』とメモしてください。
新鮮な空気が充満している場所へ出かけてみましょう。
ラファエルは生けとし生けるものすべての癒しの天使です
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緊張していると、呼吸が浅くなり
不要なものが体に溜まり続けてしまいます。
一日に数回深い呼吸を心がけ、不要なエネルギーや感情も吐き出してしまいましょう。
そして、自然があふれている場所に行き、新鮮な空気を体いっぱいに取り込みましょう。
心がスッキリしますよ
深呼吸をするだけで、こんなにもリラックスできるものなのねと、体感してみてくださいね
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