自然とつながることで
感情のバランスをとる力が得られます
地球、月、太陽、星、季節とつながると
感情のバランスが
劇的に改善されることがわかります
感情の癒しとバランス
ストレスは、うつ病やその他の身体的病気につながる可能性があります。 感情を癒し、バランスをとる方法はたくさんあります。 それらは本当にあなたの人生に違いをもたらすことができます！それでは、感情を癒し、バランスを取ることで、健康、人間関係、経済状況などを改善する方法を見てみましょう。
健康的に食べましょう。
• 健康的な脂肪を食事に加えてください。 アボカドやバターなどの食品に含まれる健康的な脂肪は、気分を改善するセロトニンのレベルを高めるため、あらゆる食事に加えるのに適しています。
• 加工食品を避ける。 砂糖、ホルモン、または添加物を多く含む加工食品は、私たちの気分に悪影響を及ぼす可能性があります。糖分が多いと、スパイクやクラッシュが発生し、興奮、ストレス、または落ち込みを感じる可能性があります。
• 果物をもっと食べましょう。 果物には、健康な脳機能をサポートする栄養素が非常に豊富に含まれているため、感情にコントロールされるのではなく、感情をコントロールし続けることができます。 また、入手可能な最も高振動の食品でもあります。
瞑想しましょう。
瞑想する方法を学ぶことは、感情を癒し、バランスをとるために不可欠です。 これは、精神的および感情的な状態を処理することを目的として、自分自身に集中して集中するのに役立つ優れたセルフケアの実践です。
そのため、瞑想は優れた抗不安ツールです。 自分の内面の状態を認識して理解することができ、自分がどのように感じているかについてより客観的な視点を得ることができます。 さらに、それはただのリラックスです。 その結果、瞑想は、ストレスを軽減し、不安や抑うつを軽減し、集中力と生産性を向上させ、自信レベルを高め、体内のコルチゾールなどのストレス ホルモン (ストレスを受けるとコルチゾール スパイク) を減少させることで、身体の健康を促進するのに役立ちます。
また、人生の経験の背後にあるより深い意味とつながるのにも役立ちます。そうすることで、イライラしたり、適切に処理できなくなったりすることはありません。
水を飲みましょう。
水は体に良いだけでなく、感情にも良いので、セルフケアの鍵です。水を飲むという物理的な行為は、落ち着いてコントロールしたいという信号を体に伝えます。
朝一番にコップ一杯の水を飲むことから始めましょう。 水筒を持ち歩き、一日中、特に感情が高ぶっているときは、水を飲みましょう。
昼寝から起きた時や朝起きた時は、他のことをする前に水を飲みましょう。 最後に、毎晩寝る前に水を飲みましょう。 毎晩就寝の準備をするときに、エネルギーを穏やかで平和に保つのに役立ちます。
水道水から離れてください。 ガラス瓶の湧き水だけを飲む！
十分な睡眠をとりましょう。
私は過去に睡眠と精神的健康に苦しんでいた人でした。ストレスの多い出来事や重い作業負荷が何度かありました。 また、日照時間が制限される冬の数か月間だけ悪化する不眠症にも悩まされ、睡眠習慣の改善に取り組む時間が少なくなりました。 しかし、ほとんどの場合、より質の高い睡眠、ストレスと不安のより良い調整を組み合わせることで、この状態を制御することができました。
睡眠は感情を調整するために重要です。 それは、自分の感情を傷つける原因となった感情的なトラウマの後にピースを拾うようなものです。精神的なトラウマを癒すのに役立つものは他にもありますが（瞑想など）、多くの人は、就寝時に激しい感情を経験している場合でも、1 晩 8 時間の睡眠が最適であると感じています。
エクササイズをしましょう。
運動が体に良いことはショックではありません。 利点はよく知られており、減量から筋肉の構築、精神的な明晰さまで、あらゆる種類の形とサイズがあります。
毎日20〜30分間運動する必要があります。 人間の体は動くために作られています。 毎日。 日。 ジムで週に一度だけではありません。
目指すべき練習は？ それらのすべて。 有酸素運動、筋力、ストレッチ。 たとえば、10 分間の有酸素運動でセッションを開始し、10 分間の筋力トレーニングを続け、10 分間の陰ヨガで終了することができます。 自分の体を愛し、動かさなければなりません。
水晶と宝石でエネルギーレベルをチェックしましょう。
• クリスタル ヒーリングは、石やクリスタルを使用して体のエネルギーのバランスを取り直し、肉体的、精神的、霊的な病気を癒すことで知られています。 これには、片頭痛、うつ病、風邪から、お金の問題、創造性のブロック、有毒な関係まで、あらゆるものが含まれます。
• クリスタル ヒーリングには、日常生活で使用できる多くのアプローチがあります。 クリスタルは、オーナメント (クリスタル ペーパーウェイトなど) として、またはネックレス、ブレスレット、イヤリングなどのジュエリーとして単独で使用できます。 このテクニックでは、癒したいものに応じて選択したクリスタルを体のさまざまな部分に置き、リラックスして瞑想しながら20分間そこに置いておきます。
• 各クリスタルには独自の特性とエネルギーがあり、着用者にさまざまな方法で影響を与えます。恐怖、ストレス、不安を和らげるものもあれば、幸運と繁栄をもたらすものもあります。
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自然の中で過ごす。
最後になりましたが、感情を癒し、バランスをとるためのヒントは、自然の中で過ごすことです。 自然には、私たちを癒し、元気にしてくれる素晴らしい力があります。 これを行う最善の方法は、毎日、できるだけ多くの時間を屋外で過ごすことです！
可能であれば、森の中を長い散歩やハイキングに行くことができるでしょう。
自然には、感情とつながることで感情のバランスをとる力があります。 地球、月、太陽、星、季節とつながると、感情のバランスが劇的に改善されます。 これは、これらの自然の要素にはそれぞれ独自のエネルギーがあり、それらとつながっていると感情的に影響を与えるためです。
植物や動物ともつながることができます！ 動物はまた、私たちが動物と直接交流するときに私たちの感情に影響を与えるエネルギーを持っています。
一年中木がたくさんある森や公園の近くに住んでいない場合は、家の外にハーブガーデンを設置することから始めてください。
私たちは心からあなたを愛しています。
私たちはあなたと一緒にここにいます。
私たちはあなたの光の家族です。
AHO
オーロラ レイ
銀河連合大使
