マインドフルな瞑想を通じて心を征服し
自分自身との関係を改善することができます
あなたがマインドフルであるとき
あなたはマスターであるあなたの
本当の自己を識別することができます
このハイヤーセルフが存在するようになると
このマスターだけが
至福の生活へのすべての扉を開きます
マインドを征服する
マインドは強力なツールです。 物事を成し遂げるのに役立ちますが、惨めになる可能性もあります。
自分の気持ちを考えると、感情の渦に巻き込まれがちです。
悲しい、怒っている、または不安を感じている場合、それらの感情が真実であると推測するのは簡単です。場合によっては正しいかもしれませんが、すべてではありません。
自分の思考が感情を引き起こしていることを認識し、代わりに感情をコントロールする方法を学ぶことができます。
マインドは自分の意志でさまよう癖があり、現在起こっていないこと、または以前に起こったこと、つまり本質的に想像上のものに投影する傾向が強いものです。
このマインドのさまよいの問題は、それを止める方法がわからず、感情が生じたときに対処する方法がわからないため、感情的な苦痛を生み出すことです。
仕事や人間関係で何かがうまくいかないとき、あなたの最初の本能は通常、失敗を自分のせいにするか、それを人生の一部として受け入れることです。
しかし、このような考え方は、良い結果にはつながりません。 気分や行動に悪影響を与える可能性のある否定的な思考のサイクルに陥り続けます。
私たちは頭の中で起こっていることを意識的にコントロールできません。 何もしなくても起こるだけです。 これらの考えは、私たちがそれに基づいて行動するまで、私たちの意識の層を通して受け継がれます。
しかし、良いニュースは、自分のマインドを召使いとして使うことも、主人として使うこともできるということです。それはあなた次第です。 自分の考えをしもべとして使えば使うほど、人生でより幸せになり、成功するでしょう。
自分の考えが自分から離れているかのように考えてください。
感情は思考の結果であり、現実そのものではないことを忘れないでください。 大声で、あるいは内心で（つまり、静かに）それらの考えに基づいて行動するのではなく、何を考えるかを選択することで、怒りや動揺をどの程度感じるかを選択できます。
考え方を変えることができれば、気分を変えて、幸せで成功した人生に向かって進むことができます！
私たちの思考は、私たちが完全にコントロールできる唯一のものです。 思考はポジティブにもネガティブにもなります。 彼らは私たちを幸せにしたり悲しませたりすることができます。 彼らは私たちを怒らせたり落ち着かせたりすることができます。 状況についての考え方は、その状況での私たちの感情と行動を決定します。
何かにこだわっているなら、行動を起こす時です！ ここで瞑想が役に立ちます。 何があったかを考えるのではなく、瞑想によって、気を散らしたり特定の結果に偏ったりすることなく、一度にすべてをはっきりと見ることができます。
瞑想は、過去に起こったことからの恐怖、怒り、または悲しみから反応するのではなく、自分自身や他の人への理解に基づいてより良い決定を下すことができるように、現在の瞬間に注意を向けることによって、人生の出来事についての視点を得るのに役立ちます（ または存在することさえあります）。
マインドフルネスとは、瞑想によって達成される存在の状態です。
マインドフルネスとは、今この瞬間に注意を払い、マインドをそらさないようにすることです。 自分の考えや感情を判断せずに認識することができます。
マインドフルネスとは、感情的に反応するのではなく、落ち着いて状況を完全に理解しながら、現在の瞬間に集中することによって達成される精神状態です。
マインドフルネスの実践は、人々がストレスに対処し、他者への思いやりを育み、自己認識を高め、より良い決断を下すのに役立つことが示されています。 マインドフルネスを使えば、自分の思考、感情、身体感覚を完全に認識することができます。
また、記憶力、集中力、創造性、問題解決力、さらには身体的健康の改善にも関連しています。
マインドフルネス瞑想を通じて、マインドを征服し、自分自身との関係を改善することができます。
あなたがマインドフルであるとき、あなたはマスターであるあなたの本当の自己を識別することができます。このハイヤーセルフが存在するようになると、このマスターだけが至福に満ちた生活へのすべての扉を開きます。あなたのマスターバージョンは、あなたに愛、平和、幸福、そして繁栄をもたらします！
私たちは心からあなたを愛しています。
私たちはあなたと一緒にここにいます。
私たちはあなたの光の家族です。
私たちは銀河連合です。
AHO
オーロラ レイ
銀河連合大使
