寝る前はアロマポッドは使わずに
ティッシュに精油を垂らして枕元に置いて眠ります。
ここ最近急に暑くなったりして
なんか夜中に目が覚めたり、早朝目が覚めたり
なんとなく熟睡できないのです。
【最も熟睡できたパターン】
ラベンダー＋イランイラン
【最近のお気に入り】
ローズ＋バレリアン
【心が弱ってるとき】
ネロリ
【より深く熟睡したいときの鉄板】
ラベンダー＋バレリアン
【軽めブレンド】
ラベンダー＋オレンジ
【心を鎮めて眠りたい】
マジョラム
【生理前のイライラで眠れない】
クラリセージ
こんなカンジですかね
趣味全開です。
なんども書きますが
バレリアン、好きじゃなかったら無理に使わないでください。
キライな香りは逆にストレスになって逆効果です。
そして使うときは少量で。
実際に使っているブレンドなので
安眠に鉄板であるハズのカモミールは入ってません。うふふ。
睡眠は大事よね～