みなさま、こんばんは
いつもブログをお読みくださりありがとうございます。
ミダスタッチ セラピストのMieです。
自分の足でしっかり立ち、
いつでもどこでもあなたらしく、
自由に動けるように。
生きる3つの土台、心・身体・お金を
心地よく整えるお手伝いを。
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初めての方に…
＊ 初めまして ＊
＊ プロフィール ＊
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疲れたなぁという時に、食べたくなるのか甘いもの
ということでご近所のカフェへ。
この温かいと冷たいの組み合わせは幸せを感じます。
贅沢
好きなものを食べる、身体を動かす、旅行に行くといのもストレス解消、気持ちのリフレッシュにいいですよね
ただ、いま今、今すぐに、といかないのが難点。
それくらい我慢しようというところかもですが(^^;;
自宅でもオフィスでも、
気軽にできる気持ちの切り替えになるのは、
香りを使う方法です。
なんの香りでも、
自分がお気に入りの香りを見つけて、持ち歩けば、
イライラしちゃったり、
モヤモヤしたり、
落ち込んだ時に、
嗅ぐ。
香りは鼻から入って電気信号に変わって本能に届くので、そのスピードは一瞬です。
張り詰めていたものがほっと緩んだり、
シャキッと気持ちが引き締まったり。
目の前の状況は変わっていなくても、自分の気持ちが切り替わることで、見え方が変わり、行動が変わることもあります。
香りが私たちに訴えかけるものは、思っている以上に大きな影響を与えてくれます。
1番のとすすめは、その香りにアロマ（精油）を使うこと。
気持ちの切り替えと同時に、
自分の本当の気持ち、心の声が見えてきます
そして体調の変化も教えてくれます。
例えば、ベルガモット。
ミカン科の実の果皮から採れる精油です。
ベルガモットは、
心の緊張をほどき、自律神経のバランス（ここが崩れるのは万病のもとです
）を整えてくれる作用があると言われる精油です。
）を整えてくれる作用があると言われる精油です。抱え込んだストレス、イライラの開放を助けてくれたり、安眠効果も期待できます。
身体への作用としては、胃腸の調子を整えてくれたり、肝臓の働きをサポートしてくれたり、神経性の不調を和らげる作用も。
ストレスから胃腸の調子も崩しているかもしれませんし、気持ちの緊張で交感神経が優位な状態が続いているのかもしれません。
各精油の持つ薬理作用に加えて、どんな部位から採油されているのか、歴史上の使われ方、からもこの精油が伝えたいメッセージが見えてきます。
ベルガモットは昔からその香りの良さから香水に使われたり、アールグレイの香り漬けに使用されてきました。
消化器系の不調を和らげることから、治療薬としても使われてきました。
果実は植物で言うところの子供。
明るさや、無邪気さ、楽しむ、
自分の中の子供らしさを楽しませてあげようよ！
なんてことを象徴していたりします。
ただ、実際の果実のお味は酸っぱくって、そのまま食べてもおいしいとは言えないそうです。
完璧主義を手放す。
こだわりを手放す。
そして、手放すことで新しいことが手に入る。
なんてメッセージが浮かんできます。
選んだ香りが何か？で、簡単に今の状況を知ることもできますが、
実際の自分に置き換えて、
何が自分を追い込んでいるんだろう？
なにを手放したいんだろう？
これを知るために必要なのが、香りを嗅いでイメージを想像すること。
イメージとメッセージをぶつけることで、自分の本当の声を聞く、これがセルフアロマアナリーゼです。
ベルガモットをお肌に使用する際は、光毒性があるので、塗布してから5 〜 6時間は直射日光（紫外線）に当たらないようお気をつけくださいね！
香りを毎日の生活にうまく取り入れて、自分の今の状況を確認して、心と身体のバランスを整えられる、香りを使ったセルフケア、始めてみませんか？
10月開催が決定しました香りで私の声を聞く 〜 香りで心のセルフケア
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私自身、毎日活用しまくりのセルフアロマアナリーゼ。
アロマアナリスト インストラクターで、
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アロマアナリーゼセッションでも、アロマアナリスト養成講座でも言われることが多いのが、
そんなにイメージが広がらない
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実際にどうするの？
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今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました♡
ミダスタッチ セラピスト Mie
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