• 仕事＋自宅の前の道を10キロ走った ③

• 越谷健康マラソン祭の8.3キロの部に出場した ④

• ジムで1000m流し＋3キロジョグ ③

• 仕事＋ジムで10キロビルドアップ走 ④

• 仕事＋ジムで12km走＋1000m＋200m×3本 ③

• 仕事＋大吉調節池で11キロ走った ③

• ジムで8キロ走った ④

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• ジムで10キロ走った＋腹筋 ②

• 仕事＋ジムで10キロ変化走をやった ③㋓

• 仕事＋ジムで10キロ走った ③

• 仕事＋ジムで5000m＋3000m＋1000m ④

• 大吉調節池で12キロ走った ③

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• 仕事＋大吉調節池で師匠と1000ｍ＋200m×５本 ④

• 舎人陸上競技場で10キロ走＋300m×5本＋200m×1本④

• 仕事＋ジムで5キロビルドアップ走×2セット③

• 仕事＋ジムで10キロ走った ③

• ジムで3000m流し＋1000m流し ③

• 仕事＋ジムで筋トレやった

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