ジムで筋トレやった今日は午前９時からジムで筋トレやった。 最初に垂直スミススクワットを４５キロ×５、 ５５キロ×３、６０キロ×１、 ６０キロ×８を２セットやった。 その後プルダウン（MAGグリップ）で ４０キロ×８を２セットやった。 その後ベンチプレスを３７．５×６、 ６０キロ×１、３７．５キロ×１０を ２セットやった。
