ジムで筋トレやった今日は午後１４時半前後にジムで筋トレやった。 最初に垂直スミススクワットを４５キロ×５、 ５５キロ×３、６０キロ×１、６０キロ×８を ２セットやった。 その後スミスインクラインベンチプレスを ３５キロ×５、４５キロ×５、５５キロ×１、 ６５キロ×１、７０キロ×１をやった。 その後プルダウン（MAGグリップ）を ３３キロ×５、４０キロ×３、４７キロ×７、 ５４キロ×５をやった。
