放課後午後３時ぐらいに大吉調節池で
１６キロのストーリー第１６話に当たる距離を走った。
タイムは１時間２０分１０秒でめちゃめちゃ
風が強い中走って寒い中走った。
最近腕の筋トレを本格的に始めて、
７キロ～１３キロのダンベルを両手に
寝た状態で持って上げ下げするのと
２．５キロの重りを左手に持って
上げ下げするのと、パイプ椅子の振り下げを
数十回というメニューを始めた。
右手に偏らずに左手の方が重くしてやってる。
走行距離３８８８．５Km
オナ禁８日目。