部活「本格練習」グラウンドで６キロ走った

部活はまた本格的練習でグラウンドの３００ｍトラックを

２０周「６キロ」を１周７６秒～７８秒の間で走った。

その後２００ｍ×３本ダッシュで３３秒、３２秒、３１秒で走った。

家で７キロのダンベルを上げ下げを結構やった。

走行距離２５５３．９Km