午前に雨の中大吉調節池で１２キロ走った。
初めてカッパを着て走った。
エネルギーが足りないのかスピードがでなかった。
合計タイムは５９分３１秒で走った。
朝飯は赤いきつねうどん、少し野菜を食べただけだった。
昼飯はオレンジゼリー１００カロリーだけだった。
その後新越谷のZIPPYまで雨の中自転車で行って
もうZIPPYは閉店するから湾岸をやった。
全王冠と５連勝とストーリーを終わらせた。
体重を量ったら５０，３キロだった。
で、家で腕立て２０回、腹筋１００回、背筋１００回やった。
走行距離２２７０，７Km