９時５８分から１２時３５分まで家から南栗橋駅まで走った。
途中杉戸で水分補給休憩と信号待ちとセブンに寄ったのを
含めて２時間３７分の快調ペースで走った。
国道４号線に入ってすぐの歩道橋をダッシュして登って降りた。
距離は大体２６Kmぐらいあった。
帰りは電車に乗って帰って北越谷駅から家まで
歩いたり少し走ったりして帰った。
体重を量ったら４７キロだった。
携帯の消費カロリー表で１０００カロリーを超えた。
走行距離６７１，６Km