雨の中大吉調節池で１７周「２０，４キロ」走った。
１時間３７分の快調ペースで走った。
全体的にかなりいいペースだけど、最後の１００ｍは
全力でダッシュしてゴールした。
途中、橋の細いとこを１回跳んだ。
白い柵のとこをグライダーの体勢で２回跳んだ。
体重を量ったら４７キロだった。
その後縄跳びの二重跳びを１５０回とうまくできた
サンダーファイヤーをやった。
交差二重と片足連続二重をやった。
で、夕方に家から近くの美容院まで軽く走って帰りは
少しあるいて途中から軽く走った。
走行距離５９１，６Kｍ