皆さんこんにちは。
おバカな私の個人の見解です。決して参考にしないでね。
お出掛けの時は右肩に娘（4歳）左肩に次男（3歳）を乗せて負荷をかけている3ぱぱです。
よく「ジムに通って筋トレしている」と人に話すときまって「じゃあプロテイン飲んでるの？」と聞かれます。
他の事聞けねーのかよ………毎日杯飲んでるけどさ……
私はトレーニング前に錠剤のBCAAを飲んでます。
トレーニング後にもBCAAを飲み少し時間をあけてからのプロテイン。
……何？BCAAって？
私も本格的に筋トレはじめてか知ったんだけど、アミノ酸の中でもバリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のエリート達。
筋肉の分解を防いでくれたり、集中力アップ、運動能力アップ、筋トレ後には筋肉の再生を協力サポート、疲労回復……なんて言われてるよね。
実際私はトレーニング中の集中力アップしたし、トレーニング時間も長く出来る様になりました。
………と余談が多くて話が進まないのですが、家トレに限界を感じた私はスポーツジムに通うことにしました。
子供のスイミングスクールなんかもしてる全国展開のよくあるスポーツクラブ♪
長男がそこのスイミングスクール通ってる事もあってファミリー割引があるので格安でジムが使用出来るんです。
流石にモヤシの私がガチムチのパワー系ジムはまだ敷居が高いのでね………
入会手続き済ませて説明を受けて、
「インストラクターつけますか？」って
インストラクターってお幾ら万円よ？って
月4回10000円
……ジム通わせてもらうだけでもありがたいのに1万円も別に払えるか！って
3ぱぱ「だ、大丈夫っす。自分でなんとかします……。」
まぁ初回だけ、なんだか体の診断やら何やらでインストラクターが付くみたいなんだけど、ジムで本格的な筋トレスタート♪
糖尿病完治に向けて父ちゃん筋トレ頑張るぜ！
続く