皆さんこんにちは。
スポーツジムのフロントの女の子に恋をしている3ぱぱです。
あの赤いメガネがまた可愛い♪
そもそも何で私は糖尿病になったのか？そこまでおデブでも不摂生でもない。親族に糖尿病もいない。
血糖値がおかしくなる前に潰瘍性大腸炎の薬の副作用で起こした急性膵炎の影響？
腸内環境が良くないと糖尿病になり易いなんて話もあるし、ストレス？ 答えは膵臓だけが知っている………。
さて、筋トレをすると言ってもどうしたものか。
筋トレと言っても私が行う筋トレは「高強度の筋トレ」だ。
3ぱぱ「グーグル先生、高強度の筋トレって何？」
グーグル先生「オッケー♪高強度の筋トレって言うのはね、重い負荷をかけて筋肉の繊維をぶっ壊すんだ。壊れた筋肉の繊維は超回復という体の機能を使ってより太く強くなってかえってくるんだ。ようするに筋肉がでかくなるって事。」
3ぱぱ「そうか重い物もちあげればいいんだね。」
グーグル先生「まぁそうだけどね。そんな簡単な話でもないんだけどね……筋トレは科学なんだ。」
私がまず鍛えなければいけない筋肉は大きく分けて太腿、胸、背中の3箇所。体の中でも筋肉の多い場所だ。要するにより多くの糖質君を吸収してくれる場所だ。
そしてその3部位を鍛える為の王道の筋トレといえば「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」
筋トレBIG3と呼ばれる種目だ。
デッドリフトなんてはじめて聞いたわ……何この怖い名前？
しかし立派にモヤシ化した私にトレーニングジムはまだ敷居が高い。
とりあえず嫁さんに頼みこみネットで30㎏のバーベルセットとドンキで15㎏のダンベルセットを購入。まずは家トレで筋トレの基礎を学ぶ事にした。
今はYouTubeなんかで分かり易く説明してくれる方いるからありがたいよね。
でも実際に自分が説明通りに出来るかといえばそんなに甘くはない………
そしてもう一つ気が付いた事がある。
バーベル買ったけどバーベル置くラックがない………そしてベンチプレスするベンチもない……
これ以上買ってくれなんて言えない3ぱぱさん
まだまだ前途多難だわ………
続く