脳というのは見落とされがちなもので

なんだかお久しぶりです、さちこです

もうすっかりジメジメ

冷房つけて除湿機つけて、扇風機を回してお布団を乾燥させております。

この間姉のよしのに文章にまとめておいてくれと振られたので、ちょいとお脳について書いてみますね。

認知コストだなんて立派な名前があるそうですが、ようはお脳にもHP(ヒットポイント) というものがあって

それを消費しすぎてしまうと疲れてしまうんですね

極端なアレになってくると、わたしのように脳疲労なんてものを起こしてぶっ倒れることになってしまいます。

(悪い見本)

発達障害と呼ばれる定型外発達の方も、感受性が豊かすぎて脳が疲れやすい傾向にあるのはもっと広まって欲しい事実です。

ただこのお脳のHPというものは曲者で、極端に減らなくてもけっこうアレになっちゃうもので

やりたい事やらねばな事たくさんある、時間もある

なのに何でわたしは今ゴロゴロしながら漫画読んでるんだろう？なんて無気力になりやすいんです。

無気力とまではいかなくても、やる気が家出しちゃったっきり戻ってこなくなったりね。

気力という気力、そして集中力なんかがごっそり持っていかれます。気分も散漫になります。

なので、世のお金持ちの方がよく言う「決断」というものを極力減らす必要があります。

決断は消費HPがとても高いんです。

お洋服にしてもアクセサリーにしてもメイクにしても

とっておきのお気に入りを用意してそれ一択にするなんてのも、日常的に決断を減らす手段ですね。

わたしは癒し手さんとして実際に活動しておられる、経営者さんを専門に癒すカウンセラーなので経営者さんを引き合いに出しますが

ただでさえ経営者さんなんてものは考えなければならんことが多いのです

思考もまた消費HPが発生するものなので

なので普通の人よりさらにお脳を労る必要があります。

何が起きやすいかって、思考の暴走が起きやすくなります。

お脳のHPがマイナスに振り切ってしまって、思考が暴走し行動が衝動的になり

継続というものが極端に難しくなります。

なのでせっかく初めたことで、時間さえ費やせばいい感じになるような素晴らしいものも続けられず

次々と新しいものに乗り換えてしまって全部中途半端に終わって発展しないなんて現象も見てきましたし

消費しすぎてしまったHPを過剰に取り戻そうとして、人によっては酒が止まらんとか過食が止まらんとかお買い物やゲーム課金が止まらんとか

刺激的なものの過剰摂取が止まらなくなるなんて現象も起きやすいです。

よくできる人ほどお脳のエネルギーの消費が激しいので、しっかり休ませる習慣が必要です。

人並み以上のことができてしまうからこその弊害ってふつうにあるんですよ。

じゃあそんなお脳のHPを回復させるためには何をすればいいかって、とにかく脳を心地よく動かさない時間が必要です。

海でも見ながらコーヒーを飲んでほげーっとするとか

1人でぷらっと出かけてカフェでぽけーっとするとか

スーパー銭湯なんかに行ってゆっくりお湯につかるなんていうのもいいですね

機械的なものはとにかく思考を言語化してしまって疲れてしまいやすいので、なるべく自然なものに触れるのが◎です。

別格に効くのはなんといっても瞑想です。

数秘の6を持っていたりして可愛い小物が大好きなんて経営者さんは特になんですけど

お気に入りの物にかこまれる

もしくはぜんぜん物のないスッキリとした場所にゆっくり座って

いい香りが好きな人はアロマを炊いてもいいし、心地いいゆったりとしたヒーリング音楽を流してもいいですね

起きている時に思考がストップするという事が重要なので、横になるよりは座る方がいいですが

寝る前にやってそのまんま寝るのももちろんよきです。

準備が整ったら2、3回深く呼吸をして、ひたすらコントロールすることなくご自身の呼吸を見守ってください。

人の心というものは未来に囚われると不安を感じ、過去に囚われると怒りを感じやすい。

なので今に集中してニュートラルな安定したメンタルを作り出す訓練でもあります。

組織が大きくなるほど経営者さんの不安は高まりやすく、猜疑心も強くなることがあります。

なので瞑想や何も考えない時間をつくることは、やりたい事を実現したり継続するためには必須になってきます。

それに脳が疲れてしまうととんでもない現実ではありあないような不安をリアルに感じてしまったり

それから極端にネガティブな思考がくるくると回ってしまいやすくなります。

それも暴走しまくったとんでもない速さでくるくると回ってしまいます。

軽度な脳疲労ならまだやる気が迷子になるくらいですむのですが

極端なものになってくると気分の上がり下がりが激しくなったり怒りっぽくなったり、それから何かの依存性になったりと

躁鬱的な状態にうっかりなってしまうやすいですし

あとわたしのように脳がオーバーヒートして発熱もしてないのに頭が熱くなって、アイスノンや氷嚢のお世話になりながらぶっ倒れるなんて事にもなってきます。

体やメンタルに比べてお脳ってあんまり着目されないんですけど

体やメンタルを支配する司令塔なのですから、意識して労わって差しあげたほうがいいお仕事ができるでしょう

誰かを癒すための大切な体なんですから

酷使のしすぎには要注意ですよ

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冬はお鍋がおいしく夏はアイスがおいしい

アイスのおいしい季節になってきましたね

練乳いちごがとまりません（シャクシャク）

そうそう、６月の頭にちょっくら３泊４日ほど横浜にいくことになりました

去年もえみりさんにあの引きよせ界の大物、Happyちゃんのコンサートにお誘いいただいたのですが

なんせまだ断薬したてで３０分座ることも難しい状態だったり、ぎっくりがアレだったりしたのでいけなかったんですね

次こそは〜！と思っていた機会がめぐってきて

なんとありがたいことに今年もお誘いいただけたので

しかもそれが、いずれわたしが住みたいと思っている横浜であるのです

なので行きます、横浜

何食べよう🤤

せっかく関東にいくのですから、おいしいもの食べたいですね

おにぎりで有名なぼんごさんか

ぼんごさんのお弟子さんが開いていらっしゃるお店か

なんせ、ぼんごさん系のおにぎりはぜったい食べたい！

そしてわたしがいつか弟子入りしたい整体師さんのお店にも、施術をうけにいきたいなあ

３泊４日をたのしむために、コンディションの調整にも熱が入ります

断薬をするのと薬を抜くというのはまた別の話で

中には全くない方もいらっしゃるようですが

断薬後からが本番、といった印象です

なんせ薬が体の中に長年蓄積されている上に、体中の脂肪にも散っているものですから

排泄や汗なんかでせっせとがんばって出しつづけて栄養のあるものを食べて、半年でやっと少しましになったかなと思うような世界です

わたしがお話しを聞いた方は、ちゃんとお薬が抜けるまでに２年かかったそうな

太っている上に汗のかけない体質のわたしは、もっとかもしれません

なんで断薬できたのに、こんなに体調がわるくなるのだろう

病気はよくなったはずなのに、もしかしてまだ治ってないの？

そんな不安に日々襲われる毎日でしたが、その方のお話しをお聞きしてからとても楽になれました

体にお薬が残った状態だと、うつにものすごく似た状態になるというのも気持ちが軽やかになれた知識です

なんせ、現役のうつや躁うつの方の動画や書籍は世の中に無限にあふれ返っているのですが

長年のそこから脱出した人が、ほんとうにいなくって

なのでこれからメンタル勢生活から脱出する方のためにも、断薬のその後の記録はこうして文章にしたためていた方がよいかななんて思っています

せっかく苦しい闘病生活をのりこえた後に先輩がいない前例がない不安に苦しむなんて、そんな変な苦労しなくていいと思いますから

もっと安心感の中でコスパよく立ち直っていいはずです

ただ、お話しをお聞きした方もおっしゃっていましたが

断薬の推奨はできないです

お薬漬けでいることは、抜け出した人間から振り返れば夢の世界にいるような感覚でした

何かショッキングなことがあったり、家庭環境が恵まれなかったり、過酷な環境で働いてしまったりときっかけは人それぞれでしょうが

まるでお酒によっぱらうように、どっぷり継続的にお薬に酔っているようなもの

なので、つらすぎる現実にお薬でフィルターをかけ夢の世界に生きづづけたいという願いも、痛いほどわかってしまうので

断薬することは、個人的には推奨できないなと思います

わたしの場合断薬だけでも半年ほどかかって、強い離脱症状に死にかけましたから

わたしはたまたまそういうご縁だっただけ

お話をお聞きした方も同じことをおっしゃっていたのですが

お薬生活の８年が人生の中からすっぽりと抜けた、まるで浦島太郎のような気分なのです

投薬中にぜんぜん見なかったテレビの中には、新しく入れ替わった知らない芸能人の方々にあふれかえっていますし

その前からいらっしゃる芸能人の方には、まるで一緒に年齢を重ねているような愛着を感じるようになりました

ほんとうに、ごっそりすっぽりと８年が抜け落ちたような感覚なのです

悪い意味で特殊なことなので、これからの若い人たちにはあまりしてほしくない変な苦労だと思います

もうね、若い頃の苦労は買ってでもしろというのが先人の教えですが

でも、そもそもそんな変な苦労をしなければ渡っていけないような世の中の方が、わたしはそもそもおかしいのではと思うのです

代々受け継がれている虐待的思考の連鎖

個人的に無力化教育と呼んでいますが

わたしはその連鎖を、これからお客様として接するライトワーカーたちをある意味使って、断ち切りたいと思っています

昔のわたしのように、子どもが家庭の中で変な緊張を味わうような環境なんて、なくさねばなりません

子どもがのびのびと子ども時代を満喫できて、その無限の才能や能力を存分に発揮できる大人が増えればいい

無力化教育に侵されたお母さんが、泣きながら子どもに変な怒り方をしなくていい世の中になればいい

かつての被害者が今の加害者になるような、そんな悲劇の人は我が家のアケミちゃんでじゅうぶんです

・・・少々語ってしまいました

体からは、ひとつ片づけばまた次の課題を出されているような心地がします

この前は肝の経絡について取り組むために右の肩がぎっくりレベルで痛かったのですが

それが落ち着くと、今度は脳疲労にとりくむ番がきて脳疲労がひどくてここ数日アイスノンをお供にぶっ倒れています

脳疲労やスマホ脳、そしてデジタルデトックスについては必要にせまられたとはいえとても勉強になったので、それも文章にしておきたいですね

最近の若い人たちはほんとうにしっかりしています

そして優秀です

頼りないなんて言う人もいるでしょうが、そんなことは言っているその人自身も言われて通った道でしょうから問題はないでしょう

生きているだけでとにかく勝手にいろいろと起きて、勝手に経験値はたまっていくのですからそんなの見守ればいいだけのこと

能力値はじゅうぶんすぎるほど持っておられる人たちです

足りないのは能力値ではなく経験値というパターンがほとんどだということを、わたしは今までほんとうによく見てきましたから

そうそう、古代ローマ時代の名前は誰でしたっけ

思い出せませんが、そんな昔の偉い人も、すでに言っていたみたいですよ

最近の若い者は〜ってやつ

きっとね、全世代が言われていることなので、問題なかろうな道かと

そして少々マニアックですが占星術の世界では今までは年配者の時代だったのが、これからは若者たちの時代にバトンタッチするなんて言われています

若い人たちを敬い新しい価値観を教わり、そして見守る側になるのか

それとも過去の古かろう悪かろう因習から抜けられず、老害と呼ばれる側になるのか

できれば見守る側の中高年で世の中あふれかえって欲しいし、自分もそちら側の中高年になりたいものです（自分で書いてぞっとした）

ああ眠い、すごく眠い

お脳のエネルギーを使い果たしたみたいなので、寝ます

おやすみ

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ただいまおかえりなさい、わたしの感情と失敗アメリカンドッグ

今日はアメリカンドッグをつくってみたのですが、失敗しました

(見た目がよろしくないのはいつもどおり)

生地に麹甘酒をいれてみたのですが、ジューシーになるかわりに油の吸いも大きくなるみたいで

めちゃめちゃ油っこい(むねやけ)

あと、ふつうのウィンナーで作ったのですが魚肉ソーセージのほうが合うようですね

次の機会に改良してみましょう。

今日は整体の日でした

脳疲労がとにかく酷くて頭を調整してもらったのと

2つほど感情の解放もしていただきました。

6歳くらいのときに落胆、とまずはでたそうです。

そりゃそうだ、我が家のアケミ師匠はよくもわるくもごりごりの昭和の女であり田舎の女です

質のよい昭和の人では残念ながらなかったので、平均的な愚かな母親と言いますか

まあそれは今にはじまったことではないのですが、とにかく子どもとの約束を日常的にやぶる人でした。

あとから知ったのですが、子どもとの約束は破って当たり前だそうです

子どもとの約束のほうが守った方がいいのでは？と思うのですが

いわく、わたしがおかしくて彼女が正しいそうです。

まあ、もう10年くらい前でしたらそうだったのでしょうが。

そして、わたしの幼少期の数秘は4。

残念なことに、母の概念とはとても相性がわるかった

幼少期の数秘が4の人は、とにかくルールを重んじて約束事を大切にすることが求められます

上の年の離れた姉たちや兄の時代ならよかったのでしょうが

わたしの時には少々昭和すぎました、絶妙に合わなかったんですね

脱線しましたが、落胆とはその時の感覚らしいです

何かを約束してくれて、うきうきしてでも当たり前に守られなくて落胆する

そうするうちに、だんだんとうきうき損というか、期待をして高ぶることが怖くなった様子でした

楽しい、わくわくするという感覚は小学生の頃以来記憶がないのですが

今回の解放はたのしみです。

もう1つは小2くらいのあたりでコントロール不能というものがでてきました

なぜか母方の祖母が関係していたのですが、豪傑な祖母のことを書こうとするとだいぶエネルギーが必要なので、今日はここまでで

今までの38年、感情の抑圧のひどすぎる状態ではありましたが

ひとつひとつ取り戻していくと、とても感情が可愛く愛おしいです

もっともっと、取り戻したい、解放したい。

そしてライトワーカーとは未来のお客様に対応できるための経験を、まえもって味わう傾向にあります

きっと今の経験は、未来のお客様たちに有益なものなのだと思います。

そして、ご縁があるのかどうかはわかりませんが、子どもをお預かりしたときのために

足を使わず頭ばかりをつかって脳疲労を起こしているとのことでしたので

積極的に歩いたりスクワットしたりしようと思います(運動きらいやだやだやだ)

使うところに血流があつまり、使うことで体が適応するとのことで

だっきらいででっきらいな運動からいよいよ逃れられなくなってきたことに悲観しながら

今夜もエオルゼアライフ楽しんできますね

ああああ脳の温度をさげるために、デジダルデトックスも心掛けないと(やだやだスマホだいすき)

いやですけど、とてもいやですけども、健康を取り戻すためなら何でもやりましょう

お仕事はやく再開したいですから