遺伝子キットのダイエット編では
タンパク質リスクが高いことがわかりました。
前回の記事
遺伝子検査キット、ダイエット編
今回はお肌の結果です。
私の遺伝的肌質は、活性酸素リスクの高い
そばかすシワタマゴ でした（笑）
体が錆びる（酸化する）事でシミやシワなどが
できやすい遺伝的体質とのこと。
活性酸素の発生を防ぐ方法や抗酸化力を高める方法
を優先して取り入れるのがいいらしい。
アドバイスは
・抗酸化力のあるものを食べる
・よく、噛んで食べる
・お酒の飲みすぎに注意する
・食品添加物をなるべく避ける
・ビタミンACE、B2、セレンをとる。
・人並み以上に紫外線対策をする
・激しい運動を避ける。
・副交感神経を優位に。瞑想などするといい。
などなどでした。
糖化の心配をしてたけど
活性酸素の方が気にせなあかんかったんやな。
もちろん糖化もしないわけじゃないので
気をつけないとダメだけど活性酸素の影響の方が
うけやすいということ。
食事面も抗酸化力のあるものをとったり
1日5分間の瞑想や、熱すぎない温度での入浴など
自分のできることからはじめていこう。
活性酸素のできにくいライフスタイルを
目指すことって健康につながることばかり。
肌も体の一部、健康一番です！