2週間ぐらい前に遺伝子検査キットを買いました。
ダイエットと肌老化リスクの2種類セット。
唾液を綿棒のような物にこすりつけるだけという
簡単な診断。
キットを送り返して3週間ほどで結果が出て
自分の遺伝子から体質や肌質などを診断して
アドバイスをもらえます。
昨日メールで結果が出たことを知りアプリで
見てみました。
ダイエットの方から。
私はタンパク質リスクというのが高めで
タンパク質が作られにくいらしい。
筋肉が落ちやすく、逆に人より筋肉がつきにくいので
コツコツ根気よく筋トレをすることが大事。
疲れやすい体質なので激しい有酸素運動は
むいてないみたい。
確かに一生懸命苦手な筋トレをしてもなかなか
筋肉らしきものがつかず諦めがちだった。
（やり方にも問題がある気もするけど）
目指すはチーターやな！
血糖値の急激な上昇を抑えるために
野菜から食べるといいと言われるけど
タンパク質リスクの高い人はこの食べ方は逆効果！
野菜を最初に食べることで、分泌された胃液が
薄められ、お肉や魚などのたんぱく質を消化しにくく
なる危険があるとのこと。
えーーっ、これは以外すぎる。
当たり前やと思ってたことは私には不向きらしい。
全体のアドバイスは
・食事制限よりもしっかり食べること。
・ダイエット中も食べる量はあまり減らさない。
・タンパク質のおかずから食べる。
・胃腸に負担をかけない食べ方をする。
・体重よりも見た目や筋肉量を意識する。
・太る前から体重の管理を始める。
・疲れやすいので十分な休息をとる。
などなど。
項目別に何を食べたらいいとか何をすればいいかも
教えてもらえます。
自分の体質がわかって自分にあった方法が
わかると何かやる気もわいてくる感じ。
これからはタンパク質を意識して
目指せチーター！
また肌の方も書いていきますね〜！
遺伝子検査ダイエット&スキン