毎年、この時期になると必ずと云ってよいほど、「減量」に入ります
理由はちゃんとあって、それはとっても単純なコト。。。
この時期になると、毎年「沖縄」に行ったり、伊豆方面の「海」へ行ったり・・・
人前で「海パン姿」になる機会が増えるので、冬の間に体に付いた脂肪を一気に落とすんです＾＾；
この時期、平均的に、毎年５ｋgほどは一気に減量しています。
これ、ちゃんと年に一度はやらないと、僕の年齢的にはきっと体系維持が難しくなる。
実際のところ、減量の為には、めっちゃ過激に運動しますよ
元々、ヴォーカルとして歌を唄ってきたので、腹筋はかなり付いてるんだけど、
日常の「お酒」による弊害で、どうしてもカロリー摂取を避けられないので、
とにかく体を動かして脂肪燃焼を図って、尚且つ、筋力アップによる基礎代謝の増加をさせてます。
今、毎日、午前中のほとんどは、この為の時間に当ててます。
今日でかれこれ減量開始から３日目が過ぎました。
今のところ、体中がアチコチ筋肉痛でスゴク痛いです；；
でも、「減量」や「シェイプアップ」に際し、楽な方法なんて絶対に無いと思ってます。
これだけ食環境が多様化した現代だけに、自由且つ怠惰な生活習慣で付いた脂肪は
それなりに覚悟して減量しないと絶対に無理だと思って、毎年こうして頑張ってます。
ちなみに、最初は辛いトレーニングになるけど、慣れてくると体がだんだんと軽く感じてきます。
歩く姿勢も良くなってくるし、顔のアゴ周りもスッキリしてきたり・・・
何よりも、お腹周りの脂肪が無くなるコトって、アンチエージング派な人にとっては、
かなりの自信と満足感が満喫出来ますよ
「減量」や「シェイプアップ」をする場合は、是非、専用の「カレンダー」を用意するのがお勧めです
できるだけ目に付く場所にこれを貼って、毎日の経緯を記して行くと、挫折する可能性が無くなります。
年齢を重ねる毎に、どうしても 「もういいやぁ～・・・」っと投げやりな心持になる事も多いと思います。
何でもそうですが、「自分に客観的なNGを出す」コトって、きっと大きな成長への第一歩ではないかしら？
アンチエージング派で居る為には、やっぱり日々の努力と決意無しでは、絶対に維持できましぇん
生活習慣において付く脂肪は、
楽した分だけ
気にしなくなった分だけ
諦めた分だけ
確実に増えますからね。。。
↓、テレビ観てる間にも少しでも運動＝ロデオボーイの最強版「シャイプアップ・ガール」
猫の居場所にもなってます＾＾；
これ、デザインが結構お洒落なのと、運動量もかなりあります。
１５分ワンセットですが、コースによりかなりの「汗」もかくほどです。