玄米菜食の拡大方法が？？？

圧力なべの使い方は判ったが、これをどうやれば同じ仲間が増えるのか？。

特に日本人は発酵食品があっているので声を拡大して健康寿命を拡大したいと考えるが、では具体的にどうすればよいのか？？？」不明で困っている。