こんにちは。

ネリヨガの酒井ですニコニコ

 

 

突然ですが、産後運動不足になっていませんか目

 

 

赤ちゃんを連れてどこかに行くと言っても、オムツのことや授乳のこと、また、赤ちゃんを放っておいて運動することに抵抗があると思います。私も実際そうでしたアセアセ

 

 

それなら赤ちゃんと一緒に運動をしよう!ということで、

ネリヨガでは、赤ちゃんの月齢別に親子で受けられるレッスンが多数があります。

今日はその中のふたつをご紹介パー

 

合格ベビービクス 2ヶ月〜寝返り前の赤ちゃん

合格ベビーヨガ 寝返り〜歩き始めの赤ちゃん

 

 

 

今回は中村橋スタジオ「ベビービクス・ベビーヨガレッスン」にお邪魔してきました。

 


 

10時〜は、2ヶ月〜寝返り前の赤ちゃんと参加できる「ベビービクス」。

 

赤ちゃんとママのスキンシップを基本に、服の上からマッサージをしたり、ベビーエクササイズを行うプログラムです。

上矢印手遊び歌に合わせて、マッサージ中。
 
 

足の指まで、もみもみ。

きゃっきゃっ声を出して喜んでいる赤ちゃんもいますキラキラ

足指や股関節をマッサージすることで、体がポカポカになり寝つきがよくなることもあるそうです。

 

そのあとは、顔もマッサージ!

口の周りを触ることで、今後歯磨きが始まってからの違和感をなくす目的もあるそう。歯磨きで悩むママさん多いですよねアセアセ

家でもできるマッサージです。

 

ママの愛情のこもったマッサージやエクササイズは、赤ちゃんの知的発達や情緒性の発達にも効果があるそうですよ目
 
 
そしてそして、うつ伏せに挑戦!!
頑張っている姿が可愛すぎる!
スムーズにうつ伏せに持って行く技なども教えてくれます。
 
 

ラストは、赤ちゃんを抱っこしながら、ママの筋トレ筋肉

抱っこされているので赤ちゃんニコニコ、ママは筋力UP!

一緒に無理なく行えるポーズですので、赤ちゃんと一緒に運動できますよニコニコ

 

 

 

そして、

11時〜は、寝返り〜歩き始めの赤ちゃんと参加できる「ベビーヨガ」。

 

たくさん動き始める頃なので、赤ちゃんといっぱい遊びたいというママにオススメです。

 

今日は、ハイハイが上手な赤ちゃんがいっぱい。

みんな同じくらいの月齢なので、動き回っても騒いでも気にせず過ごせますOK

 

 

まずは、ママのストレッチからスタート。

日々の子育てで、肩や腰の腰固まっている部分を伸ばしていきます。ストレッチだけで気持ちいい〜ルンルン
 

 

赤ちゃんが乗ってくることも笑

負荷がかかってより、より効果がウシシ

 

 

 

ベビーヨガは、ダイナミックなスキンシップで、愛情と信頼関係を深めるプログラム。

ママのお膝で滑り台のアーサナもやっちゃいます!!

赤ちゃんを放っておいてのエクササイズではないので、泣いてる赤ちゃんが少ないウインクママとしては、一緒に楽しんでもらえるのが何より嬉しいですね〜

 

 

 

スタジオの鏡を使って、ヒコーキ!!

これも大好きなお子さん多かった〜ピンクハート

体幹や腕などママにとっては、かなりの筋トレになるこの動きですが、こんなに喜んでもらえるなら頑張れる笑い泣き
 

 

こんな楽しいレッスンを教えてくれるのは、

chiko先生。
image
抱っこ講座やベビーダンスなど、赤ちゃんと一緒に楽しめるレッスンを中心に教えてくれます。
chiko先生も子育て真っ最中のママ。みなさんのお悩み分かってくれますニコニコ心強いピンクハート
 
 

 

ネリヨガでは、オムツ替えも授乳もスタジオ内でOKです。

「泣いたらどうしよう」と気になさっているママさんも多いですが、お互い様ですので、安心してご参加くださいキラキラ

 

ぜひ、お待ちしておりますルンルン

 

 

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

◯ベビービクス・ベビーヨガ

ダイヤオレンジ不定期(詳しくはホームページをご覧ください)

 

ダイヤオレンジ時間

・10:00~ ベビービクス 2ヶ月〜寝返り前の赤ちゃん

・11:00~ ベビーヨガ 寝返り〜歩き始めの赤ちゃん

 

ダイヤオレンジ場所 

 ネリヨガ 中村橋スタジオ

 ネリヨガ 大泉学園スタジオ

 ネリヨガ 光が丘・高松スタジオ

 ネリヨガ ひばりヶ丘スタジオ

 

ひらめき電球人気のレッスンです。ぜひお早めにご予約くださいませ。

 

右差しネリヨガ ホームページ

 

右差しレッスンの予約はこちらから!

 

 

 

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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は5000人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート!

大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

【2019年3月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

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西武池袋線

池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指

 

西武新宿線

西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢

 

大江戸線

新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘

 

東武東上線

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高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄

高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台