こんにちは。
ネリヨガの酒井です
突然ですが、産後運動不足になっていませんか
？
赤ちゃんを連れてどこかに行くと言っても、オムツのことや授乳のこと、また、赤ちゃんを放っておいて運動することに抵抗があると思います。私も実際そうでした
それなら赤ちゃんと一緒に運動をしよう！ということで、
ネリヨガでは、赤ちゃんの月齢別に親子で受けられるレッスンが多数があります。
今日はその中のふたつをご紹介
ベビービクス ２ヶ月〜寝返り前の赤ちゃん
ベビーヨガ 寝返り〜歩き始めの赤ちゃん
今回は中村橋スタジオの「ベビービクス・ベビーヨガレッスン」にお邪魔してきました。
10時〜は、2ヶ月〜寝返り前の赤ちゃんと参加できる「ベビービクス」。
赤ちゃんとママのスキンシップを基本に、服の上からマッサージをしたり、ベビーエクササイズを行うプログラムです。
手遊び歌に合わせて、マッサージ中。足の指まで、もみもみ。
きゃっきゃっ声を出して喜んでいる赤ちゃんもいます
足指や股関節をマッサージすることで、体がポカポカになり寝つきがよくなることもあるそうです。
そのあとは、顔もマッサージ！
口の周りを触ることで、今後歯磨きが始まってからの違和感をなくす目的もあるそう。歯磨きで悩むママさん多いですよね
家でもできるマッサージです。
。
ラストは、赤ちゃんを抱っこしながら、ママの筋トレ
抱っこされているので赤ちゃんニコニコ、ママは筋力UP！
一緒に無理なく行えるポーズですので、赤ちゃんと一緒に運動できますよ
そして、
11時〜は、寝返り〜歩き始めの赤ちゃんと参加できる「ベビーヨガ」。
たくさん動き始める頃なので、赤ちゃんといっぱい遊びたいというママにオススメです。
今日は、ハイハイが上手な赤ちゃんがいっぱい。
みんな同じくらいの月齢なので、動き回っても騒いでも気にせず過ごせます
まずは、ママのストレッチからスタート。
赤ちゃんが乗ってくることも笑
負荷がかかってより、より効果が
ベビーヨガは、ダイナミックなスキンシップで、愛情と信頼関係を深めるプログラム。
ママのお膝で滑り台のアーサナもやっちゃいます
赤ちゃんを放っておいてのエクササイズではないので、泣いてる赤ちゃんが少ない
ママとしては、一緒に楽しんでもらえるのが何より嬉しいですね〜
スタジオの鏡を使って、ヒコーキ
これも大好きなお子さん多かった〜
こんな楽しいレッスンを教えてくれるのは、
心強い
ネリヨガでは、オムツ替えも授乳もスタジオ内でOKです。
「泣いたらどうしよう」と気になさっているママさんも多いですが、お互い様ですので、安心してご参加ください
ぜひ、お待ちしております
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
不定期（詳しくはホームページをご覧ください）
時間
・10:00～ ベビービクス ２ヶ月〜寝返り前の赤ちゃん
・11:00～ ベビーヨガ 寝返り〜歩き始めの赤ちゃん
場所
人気のレッスンです。ぜひお早めにご予約くださいませ。
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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。
そして、レッスンは1回1000円！ その都度払い！
（内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります）
安心して受けて頂けると思います。
会員数は5000人以上。
豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中！
ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート！
小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート！
大山、ふじみ野、2018年1２月よりスタート！
大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ（空中ヨガ）、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。
是非是非、お待ちしております♪
【2019年3月現在の情報です。
最新のレッスン情報はこちら！】
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西武池袋線
池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指
西武新宿線
西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢
大江戸線
新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘
東武東上線
池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市
高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄
高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台