ネリヨガ の三浦です。
ヨガを始めた理由で「痩せたいから」というのをよく耳にします
それと同時に、ヨガやってるくらいじゃ痩せないでしょう～とも言われています
いやいや、ヨガを続けたら痩せる体質に変わります
ヨガの呼吸とポーズは丁寧に行うことで、骨盤を整えたり、インナーマッスルを鍛えたり、と身体の内側から健康的にダイエットができるんですよ
ムキムキになるんじゃなくて、程よく引き締まった女性らしいプロポーション。
それを目指せるのがヨガです
リラックス系のヨガでも、もちろん効果はありますが、手っ取り早くダイエットに繋げたいのであれば、代謝を上げたり、筋トレ効果のあるものにすると、より早い
ヨガと他のエクササイズを合わせることでさらに効果は加速
産後太りも、早く戻してあげたい
…ということで
小竹向原スタジオの新レッスンは「ダイエット」や「ボディーコンディショニング」に重点を置いたレッスンを行います。
まずはバーエクササイズ
バーを使って、まるでバレリーナのような動きをしていきます
気分はバレリーナで、足を上げることによって、お尻の筋肉がキューと引き締まります
身体全体を動かすので代謝も一気に上がります
身体が硬くても大丈夫。
バレリーナは身体が柔軟なイメージですが、実はあの軽やかな動きはかなりの筋トレ
何回か行ううちに、足もかなり上がるようになってきます。
20分ほどのトレーニングで、代謝が一気に上がり、汗だくに。
そして、そのままヨガパート。
このヨガは、バーエクササイズでかなり使った筋肉をストレッチ(リリース)する意味と、
さらに、代謝を上げていく効果があります
チャレンジポーズもふんだんに取り入れているので、結構大変ですが、
やりがいがある
ヨガパートは、その日のメンバーによって、
ピラティスの要素や、月の礼拝、パワーヨガなど、豊富な内容から選んでレッスンを行っていきます
また、普段の歩き方から代謝を上げるウォーキングのレッスンも取り入れています。
これは、5分ほど行うことでかなりの効果があります。
50分のレッスンは、効果的な筋トレと代謝を上げる効果がふんだんに取り入れられています
なかなかの運動量ですが、kyoko先生の柔らかい口調でなんだか頑張れる
何も考えずに、月2回のスペシャルレッスンを続けてみてください
水曜日の
インド神話ヨガ、ピラティスを月4回
バーエクササイズ&痩身ヨガレッスンを月2回
を3ヶ月続けたら、身体の変化に気がつきます。
同じレッスンじゃないからぜんぜん大変じゃないです
kyoko先生のレッスンはむしろクセになる
今まで何もしてこなかった人には特に、変化に気がつきます。
普段の姿勢が正しくなります。
普段からお腹に力が入り、むしろ緩められなくなりますw
歩くときに太ももが上がるようになります
肩コリ腰痛がラクになります
腕が上がるようになります
こんな人に来て欲しい！
ヨガでダイエットしたい人
産後太りを解消したい人
アンチエイジングしたい人
リラックスするだけじゃ物足りない人
動きたい人
痩せたい人
運動不足を解消したい人
キレイにダイエット
身体を傷めないように安全にレッスンを行いますので、何歳になっても受けていただけます。
ヨガの良いとところはそこですね
kyoko先生と美しくなりましょう～
水曜日のインド神話ヨガやピラティスのレッスンも併せて行ってください。
本気で身体を変えたい方、今年こそ体質改善しましょう
2019年5月からスタート！
月2回月曜日
10:00～10:50 大人クラス
11:00～11:50 お子様づれ参加可のクラス
ご予約はこちらから！
https://esp07.dt-r.com/nerimayoga/
小竹向原専用LINE@できました！
先生から、次回のレッスン内容、アドバイスなどをおしらせします。
ぜひご登録くださいね。
↓↓↓↓↓↓↓↓
4月1日より
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インスタ・facebook始めました
インスタ アカウント
neriyoga_nerikaru
facebookアカウントネリヨガ
ネリヨガ のLINE@です！ 無料券が当たる！
フォローよろしくお願いいたします
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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。
そして、レッスンは1回1000円！ その都度払い！
（内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります）
安心して受けて頂けると思います。
会員数は5000人以上。
豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中！
ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート！
小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート！
大山、ふじみ野、2018年1２月よりスタート！
大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ（空中ヨガ）、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。
是非是非、お待ちしております♪
【2019年3月現在の情報です。
最新のレッスン情報はこちら！】
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西武池袋線
池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指
西武新宿線
西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢
大江戸線
新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘
東武東上線
池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市
高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄
高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台