【ヨガレポ】子連れOK産後ママ向け産後骨盤調整ヨガ @ひばりヶ丘スタジオ | 1回1000円本格ヨガ&産後ママヨガ、練馬区と沼袋、ひばりヶ丘、大山、ふじみ野。赤ちゃんとお出かけ♪

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ネリヨガは練馬区とその近辺15箇所で教室を開催している初めてヨガをされる方向けの教室です。会員数は4500人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。


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こんにちはクリスマスツリー

ネリヨガライターの酒井です。

 

暖冬と言いながらも本格的に寒くなって来ましたね。

身体の内側からポカポカするヨガ、ご紹介します。

 

 

今回は、ひばりヶ丘スタジオ産後ママ向け骨盤調整ヨガに参加して来ました。

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みなさん、ベビーカーや抱っこ紐でお越しくださいました。
寒い中、ありがとうございます。
 
 
スタート前にakemi先生より、
「自分のお子様が泣いたりしても気にせず、みんな同じママさんですので気持ちは一緒です。授乳もオムツ替えもその場でやってオッケーです。」と説明してくれました。そういう一言って安心しますよね。
 
 
子連れOKクラスは、みなさん同じ環境にいるママさんです。泣いている赤ちゃんもいれば、走り回っているお子さん、寝ている赤ちゃん、いろいろいます。気にせず、レッスンを楽しんでくださいニコニコ
 
 
みなさん、それぞれツライところを自己申告したのですが、肩や腰、産後太りの悩みがありました。
まずは、ストレッチをして身体を温めていきます。
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産後ということもあり、緩んだ骨盤底筋とインナーマッスルの適度の引き締めをメインやっていきます。

 

 

 

四つん這いで手足を伸ばします。地味に体幹にくるー!
これはお腹周りに効きそうです。きつくて笑っちゃうママさんも笑い泣き
 
 
後半はベルトを使ったポーズも。

 

ベルトが補助してくれるのでいつも以上に伸びる!
普段忘れている筋肉が動かされていくのがわかります。
 

 

 

これも地味にきつい。この頃には身体の内側からポカポカです。
 
 
ラストは、お休みのポーズ、シャバアーサナをしながらakemi先生が簡単なマッサージをしてくれます。
 
 
毎日無意識に、全身の力を入れているママさん。短い時間ですが、リラックス&エクササイズができるヨガにぜひいらしてください。続けることでダイエット効果もあると思います!
 
 
担当のakemi先生も現役のママです。
だからこそ、子育ての大変さ、楽しさを理解してくれているレッスン内容になってます。
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赤ちゃんが可愛いから、ママの体の疲れは後回し。でも、ママの体&心の健康があるからこそ、赤ちゃんはニコニコになるのですニコ

 

リフレッシュをしに、ぜひいらしてください。

お待ちしておりますルンルン

 

 

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

 

 

ヨガ@ひばりヶ丘スタジオ
毎週火曜日 開催中

・10:00~10:45 大人ヨガ/ハートオブヨガ

・11:00~11:45 子連れOK産後ママ向けヨガ/産後骨盤調整ヨガ

 

ご予約、アクセス、お問い合わせは、ネリヨガHPまで。

 

 

 

 

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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は4800人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート!

大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

 

【2018年11月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

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西武池袋線

池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指

 

西武新宿線

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