こんにちは。
ネリヨガライターの酒井です
今回は、ネリヨガ大人向けレッスンを大特集
もちろん女性限定。1回1000円〜。入会金なし！
エクササイズに、リラックスに、アンチエイジング、良いこと尽くしです
（【子連れレッスン0歳〜ハイハイ前】特集は、前回ブログで紹介しています）
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①ベーシックヨガ（45分）
たくさんの種類のヨガをやっています。
・月経血コントロールヨガ
・ハートオブヨガ
・セルフケアヨガ
・ムーンサイクルヨガ
・ヨーガセラピー など
ヨガ初心者の方から参加できるレッスンになっています。
身体が固くても大丈夫。誰でもできるかんたんな呼吸法もとりいれて本当のリラックスとアンチエイジング効果を体験しましょう。
②ピラティス
主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。難しい動きは一切ありません。年配の方にも、リハビリとしても取り入れて頂けるものです。アンチエイジングにとても効果的。
③90分のヨガ特別クラス
ヨガが初めての人にぜひ受けて欲しいレッスン。
90分のヨガでは、身体の使い方、呼吸、基本のアーサナ(ポーズ)、少し難易度を上げたアーサナ、太陽礼拝もじっくりと丁寧に分かりやすくお伝えします。後半はリラクゼーションで心身の穏やかさ、より深い癒しを体感していただけます。
④リンパデトックスヨガ（アロマオイル使用）
アロマオイルを使用したセルフマッサージとツボ指圧で全身のリンパを流し、身体本来の巡りを取り戻すことを目指します。リンパの流れが良くなったところで、ヨガも一緒に行なっていくので、全身が内側からポカポカと心地よく温まります。
⑤フラダンス・タヒチアンダンス
中腰になりながら骨盤をゆったりと動かすフラダンス。
足、腰の強化につながります。腕を高く上げたり、手首を柔らかく使うこと多いので、ストレッチ効果もあります。
また、ゆったりとしたハワイアンミュージックは聴いているだけでセラピー効果も。
タヒチアンダンスはフラダンスの原形のダンス。初めての方にオススメです。
⑥女性のためのヨガ×瞑想呼吸法クラス
女性のための腹膜リリースを取り入れたヨガと、ニーズの多い瞑想、呼吸法を組み合わせた、特別クラス。いつもヨガに通っている人はもちろん、瞑想や呼吸法にも興味がある方、初めての方にもオススメです。
⑦ピルビスワーク（骨盤呼吸体操）
骨盤呼吸法と共に、毎日5分から15分で行える一連のストレッチ体操。骨盤を中心にストレッチさせることで体の歪み、体調不良を改善し、「気」の流れを高めます。体操を続けることで、左右差が整っていくため、日々の不調の改善効果もあります。
⑧エアリアルヨガ
話題のエアリアルヨガがついに登場！
天井からつるしたハンモックのような布に体を預けることで通常のヨガとは違う感覚のヨガを楽しめます。
(効果)
・リラックス効果
・体幹を鍛えられる
・血流促進
・柔軟性に関わらず、ヨガポーズが取れる
・逆立ちなどの逆転ポーズが楽にできる
・首や背骨の詰まりを改善する
・ストレス解消
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開催しているスタジオは、
ネリヨガホームページよりご確認ください。
たくさんの種類があって迷っちゃうという方、1回1000円〜ですので、ぜひ色々試してみてください！
お得な『ネリヨガチケット』もご用意しております。（6回で5000円券）
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。
そして、レッスンは1回1000円！ その都度払い！
（内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります）
安心して受けて頂けると思います。
会員数は4800人以上。
豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中！
ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート！
小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート！
大山、ふじみ野、2018年1２月よりスタート！
大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ（空中ヨガ）、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。
是非是非、お待ちしております♪
【2018年10月現在の情報です。
最新のレッスン情報はこちら！】
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西武池袋線
池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指
西武新宿線
西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢
大江戸線
新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘
東武東上線
池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市
高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄
高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台