こんにちはガーベラ

ネリヨガライターの酒井です。

 

少しずつ暖かくなってきましたね。

やっとやっと、今年猛威をふるったインフルエンザが落ち着いてきたー。それだけでも嬉しいです笑い泣き

 

 

さてさて、今日は、練馬スタジオのレッスン

『月経血コントロールヨガ』のレポ。

「大人クラス」と「子連れOKの産後ママクラス」があります。どちらも人気なんです。

 

講師は、shiho先生。

このしなやかな動き。女性らしい柔らかさと芯の強さを感じられる先生です。

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まずは、赤ちゃんとコミュニケーションをとりながらマッサージを。たくさん撫でてあげると、幸せホルモンがたくさん出るそうですよピンクハート
もしお子さんが動き回っていたら、自分にじっくりとマッサージニコニコ
 
鼻の骨や耳、頭蓋骨などを動かしながらマッサージ。これだけでスッキリするんです。これなら忘れずに家でもできる!
 
 
リンパの流れを良くしてからヨガスタート!!
月経血コントロールヨガというだけあって、
人によっては、月経血をコントロールできるようになったり、他には、ホルモンバランスを整えたり、生理痛、婦人科系トラブルの緩和、予防などなど、いろんな効果が期待できるそうなんです。
 
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周りと違うかなと思っても、自分の感覚で進めていきましょう。

骨盤周りの血行を良くすることで、体もポカポカです。

出産で緩んだ骨盤底筋群をゆるめたり、引き締めるように。両方できるようになることが重要なんだそう。

 

 

そして、これ↓

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太ももを鍛えているのですが、太ももの正面を鍛えると男性のような筋肉のつき方になるので、ハムストリング(太もも裏)と内ももを刺激しながら、意識していきます。

そうすると、女性らしい脚になるんだそう!

なっとく!!!

 

まさに、女性のためのヨガ!

 

赤ちゃんが泣いても全く気にすることはないので、ぜひぜひ赤ちゃん連れでお越しくださいニコ

 

 

そして、すぐ近くにはここ。「練馬図書館」があります。

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子供用のスペースがあったり、軽く休憩するところもあったり。

外出したついでに、立ち寄ってみるのもありかもコーヒー

 

 

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

これからの練馬スタジオのレッスンはこちら下矢印

 

2月28日(水)  shiho先生

10:00~10:45 大人クラス/ 月経血コントロールヨガ 

11:00~11:45 産後ママヨガ/ 産後月経血コントロールヨガ

 

3月7日(水)  shiho先生

10:00~10:45 大人クラス/ 月経血コントロールヨガ 

11:00~11:45 産後ママヨガ/ 産後月経血コントロールヨガ

 

  

3月14日(水)  shiho先生

10:00~10:45 大人クラス/ 月経血コントロールヨガ 

11:00~11:45 産後ママヨガ/ 産後月経血コントロールヨガ

  

3月28日(水)  純子先生

10:00~10:45 大人クラス/ 月経血コントロールヨガ 

11:00~11:45 産後ママヨガ/ 産後月経血コントロールヨガ

 


ご予約、お問い合わせネリヨガHPから。

 

 

 

他の産後ヨガはこちら下矢印

2月27日(火)  ◯豊島園スタジオ

11:00~11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)

 

3月1日(木) *江古田スタジオ

11:00~11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)

 

3月13日(火)  ◯豊島園スタジオ

11:00~11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)

 

3月15日(木) *江古田スタジオ

11:00~11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)

 

3月20日(火)  ◯豊島園スタジオ

11:00~11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)

 

3月27日(火)  ◯豊島園スタジオ

11:00~11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)

 


ご予約、お問い合わせネリヨガHPから。

 

他にもたくさんのベビーレッスンあります!!

詳しくはホームページまで。

 

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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は4800人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート!

大山、ふじみ野、2018年12月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

 

【2018年3月現在の情報です。

最新のレッスン情報はこちら!】

 

 

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西武池袋線

池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指

 

西武新宿線

西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢

 

大江戸線

新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘

 

東武東上線

池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台

 

 

高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄

高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台