こんにちは
ネリヨガライターの酒井です。
少しずつ暖かくなってきましたね。
やっとやっと、今年猛威をふるったインフルエンザが落ち着いてきたー。それだけでも嬉しいです
さてさて、今日は、練馬スタジオのレッスン
『月経血コントロールヨガ』のレポ。
「大人クラス」と「子連れOKの産後ママクラス」があります。どちらも人気なんです。
講師は、shiho先生。
このしなやかな動き。女性らしい柔らかさと芯の強さを感じられる先生です。
周りと違うかなと思っても、自分の感覚で進めていきましょう。
骨盤周りの血行を良くすることで、体もポカポカです。
出産で緩んだ骨盤底筋群をゆるめたり、引き締めるように。両方できるようになることが重要なんだそう。
そして、これ↓
太ももを鍛えているのですが、太ももの正面を鍛えると男性のような筋肉のつき方になるので、ハムストリング(太もも裏)と内ももを刺激しながら、意識していきます。
そうすると、女性らしい脚になるんだそう！
なっとく！！！
まさに、女性のためのヨガ！
赤ちゃんが泣いても全く気にすることはないので、ぜひぜひ赤ちゃん連れでお越しください
そして、すぐ近くにはここ。「練馬図書館」があります。
子供用のスペースがあったり、軽く休憩するところもあったり。
外出したついでに、立ち寄ってみるのもありかも
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
これからの練馬スタジオのレッスンはこちら
2月28日(水) shiho先生
10:00～10:45 大人クラス/ 月経血コントロールヨガ
11:00～11:45 産後ママヨガ/ 産後月経血コントロールヨガ
3月7日(水) shiho先生
10:00～10:45 大人クラス/ 月経血コントロールヨガ
11:00～11:45 産後ママヨガ/ 産後月経血コントロールヨガ
3月14日(水) shiho先生
10:00～10:45 大人クラス/ 月経血コントロールヨガ
11:00～11:45 産後ママヨガ/ 産後月経血コントロールヨガ
3月28日(水) 純子先生
10:00～10:45 大人クラス/ 月経血コントロールヨガ
11:00～11:45 産後ママヨガ/ 産後月経血コントロールヨガ
ご予約、お問い合わせはネリヨガHPから。
他の産後ヨガはこちら
2月27日(火) ◯豊島園スタジオ
11:00～11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)
3月1日(木) ＊江古田スタジオ
11:00～11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)
3月13日(火) ◯豊島園スタジオ
11:00～11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)
3月15日(木) ＊江古田スタジオ
11:00～11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)
3月20日(火) ◯豊島園スタジオ
11:00～11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)
3月27日(火) ◯豊島園スタジオ
11:00～11:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(谷村)
ご予約、お問い合わせはネリヨガHPから。
他にもたくさんのベビーレッスンあります
詳しくはホームページまで。
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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。
そして、レッスンは1回1000円！ その都度払い！
（内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります）
安心して受けて頂けると思います。
会員数は4800人以上。
豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中！
ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート！
小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート！
大山、ふじみ野、2018年1２月よりスタート！
大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ（空中ヨガ）、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。
是非是非、お待ちしております♪
【2018年3月現在の情報です。
最新のレッスン情報はこちら！】
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西武池袋線
池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指
西武新宿線
西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢
大江戸線
新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘
東武東上線
池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台
高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄
高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台