【大泉学園・練馬区】初心者大歓迎！基本のヨガで内側から美人に。
こんにちは。
ネリヨガの酒井です
今日は、大人クラスの基本のヨガに参加して来ました！
開催場所は、大泉学園駅徒歩１分の、大泉学園スタジオ。
練馬区東大泉6-34-45
SKビルⅡ2階 (明光義塾の2階です)
スタジオへの詳しい行き方はこちらをクリック
ベビーカーや自転車の置き場もこちらをご確認ください。
ヨガは身体が固くても大丈夫。
ゆるめる体操で肩コリや腰痛などの不調を解消したり、運動で疲れにくい元気なカラダをつくります。
誰でもできるかんたんな呼吸法もとりいれて本当のリラックスとアンチエイジング効果を体験しましょう。
ヨガはこんな人におすすめ
・筋力がない、運動が苦手な人
・冷えやだるさ、肩こりなどを改善したい
・姿勢が悪い体が固い
・関節など節々が痛い
・多忙でストレスフルな人
10:00〜は大人クラスの基本のヨガ
まずは、じっくり体をほぐしていきます。
寒さで関節がこわばっているのがわかります。
だって、これだけで既に気持ちいい〜
寒くなると姿勢が悪くなっちゃいますよね。気をつけなければ。
そして、寝起きにぴったりな「ねこのポーズ」
目覚めがスッキリするそうです。
そして、「ウサギのポーズ」へ。
ヨガってポーズの名前が面白い！動物や自然が多いような。やっぱりインドが発祥だからかな
ウサギのポーズは、頭を軽く刺激します。頭もこわばってて、カチコチです。わたし
そして、最後に「ドルフィンのポーズ」！（また可愛い
）
名前は可愛いのに、結構きつい
肩や、太もも裏、ふくらはぎなど鍛えられるそう。ジワジワきてるのがわかります。
でも、みなさんすごいっ！
寒い日こそ、少し激しめのポーズで、体の芯から温めるっていいですね
しめに、ストレッチをじっくりと。シャバアーサナ中は、akemi先生の声に包まれて、ふわ〜んと
記憶ありません(笑
そんな癒しを体験してみませんか
担当は。
akemi先生です。
先生のことを、もっと知りたい方は
紹介ブログご覧ください
皆様のお越しを心よりお待ちしております
【基本のヨガ】
本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
ネリヨガについて
ネリヨガは練馬区とその近辺、15箇所で様々なレッスンを開催。20代〜60代と幅広い年齢層の方が参加されています。会員数は5000人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。
川越スタジオ・大山スタジオ・小竹向原小茂根スタジオ・ふじみ野スタジオ・高松スタジオ・ひばりヶ丘スタジオ・武蔵関スタジオ・豊島園スタジオ・練馬スタジオ(妊婦さん可)・江古田スタジオ・光が丘田柄スタジオ・向山サークル(妊婦さん可)・石神井スタジオ・大泉学園スタジオ ・中村橋スタジオ
子連れで受講できる養成講座・セミナーや特別価格で体験できるサロンもスタート！
インスタ・facebook
フォロアー1800人突破！
ネリヨガ のLINE@。 無料券が当たる！
フォローよろしくお願いいたします
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、埼玉県のいろいろな場所で開催しています。
そして、レッスンは1回1000円！ その都度払い！
（内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります）
安心して受けて頂けると思います。
会員数は5000人以上。
豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中！
ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート！
小竹向原、2018年11月よりスタート！
大山、ふじみ野、2018年1２月よりスタート！
川越、2019年7月よりスタート！
大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ（空中ヨガ）、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。
是非是非、お待ちしております♪
【2019年8月現在の情報です。
最新のレッスン情報はこちら！】
ーーーーーーーー
西武池袋線
池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指
西武新宿線
西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢
大江戸線
新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘
東武東上線
池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市
高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄
高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台
今日は、あけみ先生の大人ヨガへ。
いつ会っても、ほんわかゆったりしていて、素敵な先生です。
そんな気持ちのいいレッスンの後は、ずっと行きたかった
「手打ちうどん長谷川」。
わたしはたまたま知ったのですが、すごい有名店なんですね。
そこで食べたのがこちら↓
「糧うどん」です！
小松菜や豚肉、ネギの入った温かいつけ汁に、かみごたえのあるうどんをツルっと。
艶やかで透明感もあって、コシもある！美味しかった〜。
スタジオとは逆側になりますが、歩いていける距離です。
ぜひおすすめです。
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
インスタ・facebook始めました
インスタ アカウントneriyoga_nerikaru
facebookアカウントネリヨガ
フォローよろしくお願いいたします
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。
そして、レッスンは1回1000円！ その都度払い！
（内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります）
安心して受けて頂けると思います。
会員数は4800人以上。
豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中！
ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート！
小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート！
大山、ふじみ野、2018年1２月よりスタート！
大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ（空中ヨガ）、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。
是非是非、お待ちしております♪
【2018年1月現在の情報です。
最新のレッスン情報はこちら！】
ーーーーーーーー
西武池袋線
池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指
西武新宿線
西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢
大江戸線
新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘
東武東上線
池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台
高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄
高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台