練馬区 子連れOK。赤ちゃんと一緒のレッスン。+新ストレッチ講座 | 1回1000円本格ヨガ&産後ママヨガ、練馬区と沼袋、ひばりヶ丘、大山、ふじみ野。赤ちゃんとお出かけ♪

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ネリヨガは練馬区とその近辺15箇所で教室を開催している初めてヨガをされる方向けの教室です。会員数は4500人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。


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こんにちは雪の結晶

ネリヨガライターの酒井です。

 

東京降りましたね!ついに積もりました雪子供のテンションすごかったーうずまき

東京は、滅多に大雪にならないため、大パニックですよね。

路面もまだまだ凍結しているのでご注意ください!

私の実家は、豪雪地方なので、この時期は24時間道路から水を湧き出していたり、坂道は融雪道路になっていたりしているんです。よくできてる目

自分が注意していても、車や自転車の巻き添えにならないように十分ご注意くださいませニコニコ

 

 

さてさてさて。

今日は、ネリヨガの子連れクラスを一挙公開致します!

赤ちゃんとお出掛けできて、なおかつママもリフレッシュできるよう応援していますピンクハート

 

まずは、

1『新』身体が固いママのための親子でストレッチ

これは、今月からスタートした新講座!!75分間もあるので、じっくりストレッチできます。普段、赤ちゃんのお世話で身体が前傾姿勢になりがちなのを、伸ばしていきます。だから気持ちいい!

 

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【中村橋スタジオ】

 

 

 

 

 

2骨盤調整ヨガ/産後ママクラス

腰痛を予防し、正しい姿勢を作るトレーニング、骨盤の歪み調整、骨盤底筋群を強化して尿漏れなどの防止、授乳などによる肩こりなど、産後ママの身体に必要なことをすべて盛り込んだオリジナルのレッスンになっています。

 

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【江古田、豊島園、大泉学園、光が丘スタジオ】
 

 

 

 

 

 

3月経血コントロールヨガ/ママクラス

産後の骨盤による歪みや骨盤底などの筋力低下を防ぐためのヨガ。月経血をコントロールできるようになった方も多数いるそうです。

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【練馬スタジオ】

 

 

 

4ピラティス/産後ママクラス

体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。インナーマッスルを刺激して行くことで、美しい姿勢に。アンチエイジングにとても効果的なエクササイズですね。

 

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江古田、中村橋スタジオ】

 

 

 

 

5ベビーマッサージ

生後2ヶ月からできるベビマ。肌と肌がふれあうことによって心身への様々な効果が期待されるそうです。ママの顔を見ながら受けられるレッスンなので、赤ちゃんは嬉しそうですよウインク

イベントがある月は、セルフフォトタイムもありますカメラ

 

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【豊島園、江古田、中村橋スタジオ】

 

 

 

6ベビービクス or ベビーヨガ

ベビービクスは、2カ月~寝返り前の赤ちゃんまでを対象にしたマッサージとベビーエクササイズからなるレッスンです。

そして、

ベビービクスは、寝返り~歩き始めの頃の赤ちゃんを対象にしており、ママの体を使って行う赤ちゃんとママのヨガプログラムです。

赤ちゃんとともに行うレッスンなので、一緒に楽しめると思います!

 

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【中村橋、大泉学園スタジオ】

 

 

 

7ベビーダンス

ベビーダンスは、赤ちゃんをだっこしながら、音楽に合わせて簡単なステップをふむセラピープログラム。なんと、赤ちゃんの爆睡率92%!

 

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【大泉学園、中村橋スタジオ】

 

 

 

こんな感じで、ネリヨガでは、たくさんの子連れレッスンをやっています。(レッスンやスタジオが追加になることもあります)

 

外出をすると、授乳やオムツ替えなど、「どこでやろう」と気にしてしまいますが、レッスン中皆さん普通にしていますOK

そして、ママのリフレッシュにもなると思いますので、

 

ぜひ、お待ちしておりますニコニコ

 

 

詳しいスケジュールやレッスン内容などは、ネリヨガHPから。

 

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

 

 

 

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ネリヨガは、練馬区内のいろんな場所で開催しています。

 

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

 

 

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

会員数は3000人以上。

 

 

 

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

 

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、陰ヨガ、ムーンサイクルヨガ、パークヨガ、など多数行っております。

 

 

 

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご予約、お問い合わせはネリヨガHPまで。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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