こんにちは
ネリヨガライターの酒井です。
今日は、ネリヨガの子連れクラスを一挙公開致します！
赤ちゃんとお出掛けできて、なおかつママもリフレッシュできるよう応援しています
まずは、
『新』身体が固いママのための親子でストレッチ
これは、今月からスタートした新講座
75分間もあるので、じっくりストレッチできます。普段、赤ちゃんのお世話で身体が前傾姿勢になりがちなのを、伸ばしていきます。だから気持ちいい！
【中村橋スタジオ】
骨盤調整ヨガ/産後ママクラス
腰痛を予防し、正しい姿勢を作るトレーニング、骨盤の歪み調整、骨盤底筋群を強化して尿漏れなどの防止、授乳などによる肩こりなど、産後ママの身体に必要なことをすべて盛り込んだオリジナルのレッスンになっています。
月経血コントロールヨガ/ママクラス
産後の骨盤による歪みや骨盤底などの筋力低下を防ぐためのヨガ。月経血をコントロールできるようになった方も多数いるそうです。
【練馬スタジオ】
ピラティス/産後ママクラス
体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。インナーマッスルを刺激して行くことで、美しい姿勢に。アンチエイジングにとても効果的なエクササイズですね。
【江古田、中村橋スタジオ】
ベビーマッサージ
生後2ヶ月からできるベビマ。肌と肌がふれあうことによって心身への様々な効果が期待されるそうです。ママの顔を見ながら受けられるレッスンなので、赤ちゃんは嬉しそうですよ
イベントがある月は、セルフフォトタイムもあります
【豊島園、江古田、中村橋スタジオ】
ベビービクス or ベビーヨガ
ベビービクスは、2カ月～寝返り前の赤ちゃんまでを対象にしたマッサージとベビーエクササイズからなるレッスンです。
そして、
ベビービクスは、寝返り～歩き始めの頃の赤ちゃんを対象にしており、ママの体を使って行う赤ちゃんとママのヨガプログラムです。
赤ちゃんとともに行うレッスンなので、一緒に楽しめると思います！
【中村橋、大泉学園スタジオ】
ベビーダンス
ベビーダンスは、赤ちゃんをだっこしながら、音楽に合わせて簡単なステップをふむセラピープログラム。なんと、赤ちゃんの爆睡率92％！
【大泉学園、中村橋スタジオ】
こんな感じで、ネリヨガでは、たくさんの子連れレッスンをやっています。（レッスンやスタジオが追加になることもあります）
外出をすると、授乳やオムツ替えなど、「どこでやろう」と気にしてしまいますが、レッスン中皆さん普通にしています
！
そして、ママのリフレッシュにもなると思いますので、
ぜひ、お待ちしております
詳しいスケジュールやレッスン内容などは、ネリヨガHPから。
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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フォローよろしくお願いいたします
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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。
そして、レッスンは1回1000円！ その都度払い！
（内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります）
安心して受けて頂けると思います。
会員数は4800人以上。
豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中！
ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート！
小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート！
大山、ふじみ野、2018年1２月よりスタート！
大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ（空中ヨガ）、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。
是非是非、お待ちしております♪
【2018年1月現在の情報です。
最新のレッスン情報はこちら！】
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西武池袋線
池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指
西武新宿線
西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢
大江戸線
新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘
東武東上線
池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台
高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄
高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台