【開催レポ】タヒチアンシェイプ
こんにちは＾＾ネリヨガの小川です。
10月28日、ネリヨガで初めての「タヒチアンシェイプ」レッスンが開催されました！
私もずっとやってみたいと思っていたところで、ネリヨガでの開催になりとても楽しみにしていました
担当してくださったのはYurika先生。
とってもキュートでとっても優しい♪そして教え方もとってもわかりやすい！！
今回は特別にこちらのパレオも無料で貸し出ししてくださいました！
多くの方が恥ずかしながらもパレオをを腰に巻いてレッスン。
もちろん私も巻きましたよ♪
巻き方もわからなかったのですが、先生が教えてくださったので安心でした。
さてレッスンの内容ですが、タヒチアンミュージックが流れる中、ストレッチから始まりました。
太もも、ふくらはぎなどしっかりストレッチ。
とにかく足腰を使いますからしっかりストレッチしてから入ります。
今回私の友達も参加しましたが、このストレッチもかなり効いた～みたいですよ＾＾
↓の写真は親子でのタヒチアン。小さいお子さんもパレオをつけて踊りました♪
その後、タヒチアンの基本ステップ。
ウエストのくびれをぐいっとする感じに、骨盤を動かしていきます。
これがかなりウエストラインの引き締めにつながります！
（次の日ウエストが筋肉痛になりました。。）
最後は簡単な振付を教えていただき、繰り返し練習しました。
今回はベビーダンス、抱っこ講座の先生でもある中島先生もヘルプでご参加していただきました。
抱っこをするママにとってとてもお得なレッスンでしたね♪
「皆さんお上手！！！」とすごく褒めていただきましたよ＾＾
確かに皆さん上手でしたよ＾＾
私自身はミラーを見て自分の姿ばかりみていて。。
ここはこう直そう、、、と必死でした。。
タヒチアンシェイプ。本当にシェイプアップ効果があります！
途中、汗が湧き出てきて、息切れあり！運動量もかなりあります。
何よりも次の日に筋肉痛。。。
足、お尻、ウエストが筋肉痛です。
タヒチアンシェイプ。はまります！
次回の予定は12月4日（月）になります！
私もまた参加します♪ぜひご参加くださいませ！
楽しく汗かきましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
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