ネリヨガの三浦です。
私がヨガを始めたのは30歳の時。
息が切れる運動(マラソンとか、スポーツとかね)が苦手だったので、ゆっくり動けるヨガならーと思って始めました。
その時体重は56キロくらいあったかもしれません。。。。
ボトムスはLを履いておりました～。
まず、ヨガのレッスンを受けて気がついたのは、レッスン中に常にお腹に力を入れているので、レッスン後に、なんとなくお腹に力を入れる癖がついてきたこと。
３日くらいで緩んでくるんだけど、また次にヨガに行った後はまたお腹に力が入る。
あと、先生の姿勢が正しいので、こっちも安座で姿勢を正す意識ができてくること。
30歳から31歳にかけて、週2回ヨガに通い続けたら、するすると体重が落ちて大体48キロから50キロくらいをキープできるように
そして、妊娠出産を経て、なんと体重が12キロ増加
でも、いつの間にか痩せ体質になってたんでしょう。
産後1か月でいきなり10キロ落ちました。あとの2キロはヨガしかない！と思い、
週1でヨガに通う事数ヶ月。半年以内に元に戻りました。
私は個人的には、6か月がボーダーラインだと思っています。
ここで戻さないと、その後戻すのは結構大変なんじゃないかな。
最初の１か月は授乳と食事で、そこからは運動。
その後は仕事が忙しくてなかなかヨガをできない日が続いたのですが、一度、痩せ体質になってしまったら、なかなか太らない。
昔みたいに、暴飲暴食とかもする気がしなくなっているので、
自分なりの意識がついているのかもしれません。
ヨガの先生を見てると、みんなスタイルが良い！そして性格も良い。
私の経験上、産後も手軽に通えるヨガ教室が欲しいなーと思い立ち上げたネリヨガ。
一応、経営者ではあるのですが、先生たちのファンでもあります
どの教室も素敵な先生なので、特に産後のママさん。
お気に入りの先生を見つけて、通ってくださいね。
産後6か月以内に産前に戻しましょうー。
ネリヨガ
お子様連れで参加できます。
1回1000円
http://www.nerimayoga.jp/