【2016年の記事です。現在は練馬区、板橋区、中野区、埼玉県15ヶ所で開催中。詳しくは、ネリヨガHPをご覧ください】
ヨーガ・セラピー＆マタニティ担当の山本です。
さて、今日はヨーガ・セラピーと健康ポイントについてちょこっとご紹介します。
ヨーガ・セラピーは本当にリラックスできます。
”治る力”が発揮される状態へ導きます。
が、
決してゆったりストレッチはしません。
ポーズは常に筋トレです。
ポーズ中は筋トレで緊張している自分を感じていきます。
ポーズ後はゆるんでいく自分を感じていきます。
この緊張と弛緩を脳にはっきりと認識させることで、本当のリラックスが生まれます。
ポーズが筋トレなので、肉体の強靭さが身に付きます。しかも柔軟になります。(これは参加すると実感できますよ！)
筋トレもやり続ければ疲労を残しますが、ポーズ後に弛緩させるので、翌日に疲れを残しません。
そういうわけで、
強靭な肉体を作りつつ、
リラックスできて、
しかも疲労を残さない、
いつまでも続けられるヨガなのです。
まだまだ紹介したいことがたくさんありますが、またこんど♡
”ヨーガ・セラピーが気になる！”という方、ぜひご参加ください！
今度の日曜日もお待ちしております^o^
http://www.nerimayoga.jp
詳しくはこちら
http://www.nerimayoga.jp/向山ヨガサークル/
○ヨーガ・セラピー（ヨーガ療法）について：伝統的ヨーガの技法や智慧のエッセンスしっかり残した形で、一般の方や疾患を持つ方でも分かりやすく実習できるよう改良されたものです。1920年代にインドの研究所ではじまり、現在は日本国内の公立病院・研究所でも研究がはじまっています。
ヨーガセラピー、マタニティヨーガ、日曜日のヨーガセラピー講師
山本恵
元薬剤師。薬での治療ではなく、本当の健康を追求し、自己治癒力を引き上げる手段としてヨガを学び始めた先生。ネリヨガの講師の中でも知識の深さに定評がある先生です。特に、年齢の高い方は、ぜひヨーガセラピーを受けていただくことをお勧めしています。マタニティヨーガも、出産に役立つイメージトレーニングなど、とても深い内容になっています。