練馬でヨガネリヨガの『おやこヨガ 』
担当の谷村春華です(^-^)
豊島園教室で月２回金曜日に開催しています。
１回 2000円 都度払い♪
お尻を上げたハイハイを始めた頃～あんよを始めた1歳頃のお子さまとママのクラスです。
まずは参加してみて！と言いたいところですが♪
興味はあるけどどんなことをするのかな…と迷われている方の参考までにご紹介です(^-^)
ネリヨガの『子連れヨガ』は特に月齢制限はないので、お子さまが1歳、2歳、3歳になっても続けてご参加いただけます。
とは言っても、赤ちゃんが高速ハイハイができるようになる時期～あんよを始めたばかりの時期には…
ママがヨガクラスに参加するのがちょっと忙しくなることも(^-^)
さらに、おうちでは持て余してしまうけど公園でしっかり遊べるわけでもなく…といった時期かもしれません。
そんな親子さんにムリなく楽しくヨガを続けていただきたくて作ったのが『おやこヨガ』です。
『子連れヨガ』は主にママのヨガですが、『おやこヨガ』はお子さまも一緒に動きます♪
内容は参加の親子さんに合わせて毎回少し変わります。
赤ちゃんメインの動きは、ベビーマッサージ、ベビーヨガも取り入れています。
例えば、こんな動きをします♪
手と足で拍手～対角線のストレッチ
ちょうちょのブランコ
姿勢を支える体幹を強くします♪
ママの腰の負担を和らげる姿勢を身につけます。
飛行機～♪
ママはお腹まわりのひきしめにヒップアップ！
コローンと起き上がります(^-^)
じんわり汗が♪
360℃の大冒険では、大爆笑の子も（≧∇≦）
お胸を広げるストレッチ
ママも同じ動きで一緒に肩こり解消♪
活発に動くようになったお子さんともムリなく楽めて、スキンシップで親子の愛情も深まります。
ベビーマッサージの応用とベビーヨガを取り入れ、ママと一緒にやさしい動きからちょっとダイナミックな動きまでそれぞれのお子さんの様子を見ながら楽しく行います。
★スキンシップをとることで情緒が安定します。
★全身を使ったあそびは脳を刺激し、空間把握、バランス感覚、反射神経、自分の身体を把握するなどの力を育てます。
★乳幼児期から全身を使ってあそぶことで身体を動かすことが大好きになります。
抱っこでいつも側にいた赤ちゃんも、ハイハイやあんよでママから少しずつ離れて外の世界を探索します。
【転んだときにしっかりと手をついて、顔や頭を守れること】
当たり前のように思うこの反応が上手くできずに、転んで顔をケガしたり歯を脱臼して歯医者さんに行く子どもが増えているそうです。
子どもが自分の身体を自分で守れるようになるためには、小さい頃から全身を使ったあそびを体験させてあげることがとても大切です。
しばしば「運動神経が良い悪い」といった言い方をしますが、運動が得意か苦手かというのは遺伝が原因ではないそうです。
脳が発達する乳幼児期に全身を使った遊びの体験をしているかどうかが深く関係していると言われています。
ハイハイ～あんよ期の赤ちゃんは、自分で動けるようになった喜びでいっぱい！
自由に動き回りたいお年頃です(^-^)
レッスン中にお子さまがお部屋の探検に出かけてしまっても大丈夫(^-^)
ママ1人で行っても骨盤調整やひきしめ効果の得られる動きになるよう考えています。
日に日に成長するお子さまと一緒に行うワークは、ママの身体にマイナスな負担がかからない動作を身につけることで普段の育児動作をエクササイズにしちゃいます♪
今のうちに、腰痛になりにくい抱っこの上げ下ろし動作を身につけると自然と楽になりますよ♪
ママメインのヨガもします。
程良く身体を動かして、ゴリゴリの肩ほぐしましょう(^-^)
少人数制なので、コリのお悩みやここを引き締めたい！などのご要望にもお応えしていますよ♪
『おやこヨガ』からネリヨガに参加してくださる方もいらっしゃいます(^-^)
ヨガ初めてのママも大歓迎です！
長文最後までお読みいただきありがとうございます♪
ご質問などコメントでもメールでも大歓迎です(^-^)
今年最後のおやこヨガは、
12月18日（金）11:15～12:30
ご参加お待ちしております！
ご予約はこちら↓