【集中プログラム】産後の骨盤整体とヨガ
こんにちは＾＾練馬でヨガ ネリヨガ ヨガインストラクターの小川美恵です。
新学期が始まりましたね。
4月はやる気が出ますね。
さて、先日、ブログでご紹介させていただきました、整体師さんとのコラボ企画。
「骨盤整体とヨガ」
産後の骨盤整体で人気のあいきはり灸整骨院さんと、ヨガスタジオネリヨガとの合同企画です。
出産後、、こんなことで悩みませんでしたか？？
・腰痛がヒドイ
・肩こりがヒドイ
・尿漏れがある
・体重が戻らない
・とにかくあちこち痛い。。
きっと多くのママさんに当てはまる悩みです。
その悩みは、「骨盤」の歪みが関係していると考えられます！！
ヨガは、身体の歪み、骨盤の歪みを整える効果はありますが、やはり、時間もかかります。
骨盤整体は、すぐに効果を感じられますが、その整体効果を継続するには、「ヨガ」的な生活（呼吸法、日常生活の姿勢、自宅でのストレッチ、ヨガポーズ、心身リフレッシュ他）も必要です。
産後のママさんに、骨盤整体とヨガそれぞれの利点を、集中的に取り組んでいただき、産後のお悩みを解決していただく、プログラムをつくりました
あいきはり灸整骨院
産後の骨盤整体とヨガ、4か月集中プログラム。
私が担当する、光が丘クラスでちらっとご紹介したところ、「やってみたい♪」とご興味を持たれた方も多かったです。
概要は以下の通り♪
整体にコツコツと通いながら、ヨガも実践♪
お得なプログラムです。
わたし自身、、産後は腰痛に悩まされ、わが子を抱っこできないのでは、、と不安になるほどでした
ですので、わたしもヨガと整体に通いました（本当に）
産後、整体にお世話になった方も多いと思います。
お値段もとってもリーズナブルです。
大切なコト「赤ちゃん連れ」大丈夫です！！整体もヨガも♪
産後の骨盤整体とヨガ、詳細はこちらになります
こんにちは＾＾練馬でヨガ ネリヨガ ヨガインストラクターの小川美恵です。
新学期が始まりましたね。
4月はやる気が出ますね。
さて、先日、ブログでご紹介させていただきました、整体師さんとのコラボ企画。
「骨盤整体とヨガ」
産後の骨盤整体で人気のあいきはり灸整骨院さんと、ヨガスタジオネリヨガとの合同企画です。
出産後、、こんなことで悩みませんでしたか？？
・腰痛がヒドイ
・肩こりがヒドイ
・尿漏れがある
・体重が戻らない
・とにかくあちこち痛い。。
きっと多くのママさんに当てはまる悩みです。
その悩みは、「骨盤」の歪みが関係していると考えられます！！
ヨガは、身体の歪み、骨盤の歪みを整える効果はありますが、やはり、時間もかかります。
骨盤整体は、すぐに効果を感じられますが、その整体効果を継続するには、「ヨガ」的な生活（呼吸法、日常生活の姿勢、自宅でのストレッチ、ヨガポーズ、心身リフレッシュ他）も必要です。
産後のママさんに、骨盤整体とヨガそれぞれの利点を、集中的に取り組んでいただき、産後のお悩みを解決していただく、プログラムをつくりました
あいきはり灸整骨院
産後の骨盤整体とヨガ、4か月集中プログラム。
私が担当する、光が丘クラスでちらっとご紹介したところ、「やってみたい♪」とご興味を持たれた方も多かったです。
概要は以下の通り♪
産後の骨盤整体とヨガ
《１ヶ月目》
整体１回目：殿筋ほぐし
整体２回目：腸腰筋の矯正
ヨガ１回目：産後骨盤ヨガ
整体３回目：股関節の矯正
《２ヶ月目》
ヨガ２回目：産後骨盤ヨガ
整体４回目：仙腸関節の矯正 ヨガ
ヨガ３回目：産後骨盤ヨガ
整体５回目：仙骨の矯正
《３ヶ月目》
ヨガ４回目：産後骨盤ヨガ
整体６回目：骨盤底筋群
ヨガ５回目：産後骨盤ヨガ
整体７回目：骨盤のクローズ
《４ヶ月目》
ヨガ６回目：産後骨盤ヨガ
整体８回目：美健or美脚or美脚整体の好きな物から一つ選べます。
整体１回目：殿筋ほぐし
整体２回目：腸腰筋の矯正
ヨガ１回目：産後骨盤ヨガ
整体３回目：股関節の矯正
《２ヶ月目》
ヨガ２回目：産後骨盤ヨガ
整体４回目：仙腸関節の矯正 ヨガ
ヨガ３回目：産後骨盤ヨガ
整体５回目：仙骨の矯正
《３ヶ月目》
ヨガ４回目：産後骨盤ヨガ
整体６回目：骨盤底筋群
ヨガ５回目：産後骨盤ヨガ
整体７回目：骨盤のクローズ
《４ヶ月目》
ヨガ６回目：産後骨盤ヨガ
整体８回目：美健or美脚or美脚整体の好きな物から一つ選べます。
整体にコツコツと通いながら、ヨガも実践♪
お得なプログラムです。
わたし自身、、産後は腰痛に悩まされ、わが子を抱っこできないのでは、、と不安になるほどでした
ですので、わたしもヨガと整体に通いました（本当に）
産後、整体にお世話になった方も多いと思います。
お値段もとってもリーズナブルです。
大切なコト「赤ちゃん連れ」大丈夫です！！整体もヨガも♪
産後の骨盤整体とヨガ、詳細はこちらになります
ネリヨガレッスンのご案内
【豊島園スタジオ】火曜日
ヨガ 月3回程度
・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
ピラティス 月1回程度
・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
ベビーマッサージ 不定期
英語でおててサイン 不定期
【光が丘スタジオ】水曜日（5月以降不定期）
ヨガ 月3回程度
・大人のみクラス 10時～10時45分
（お子さんを託児に預けて大人のみクラスにご参加もできます 限定3名様）
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
5/31（日）に身体リセットヨガ初開催♪
【江古田スタジオ】木曜日
ヨガ 月3回程度
・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
ベビーマッサージ 不定期
おやこ体操 不定期
【石神井スタジオ】金曜日
ヨガ 月3回程度
・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
おやこ体操 不定期
【練馬スタジオ（向山庭園）】金曜日
ヨガセラピー 月2回程度
・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
詳しいスケジュールはネリヨガホームページにてご確認ください。
ネリヨガホームページ
メルマガのご登録はこちらから
ヨガ 月3回程度・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
ピラティス 月1回程度・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
ベビーマッサージ 不定期英語でおててサイン 不定期【光が丘スタジオ】水曜日（5月以降不定期）
ヨガ 月3回程度・大人のみクラス 10時～10時45分
（お子さんを託児に預けて大人のみクラスにご参加もできます 限定3名様）・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
5/31（日）に身体リセットヨガ初開催♪【江古田スタジオ】木曜日
ヨガ 月3回程度・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
ベビーマッサージ 不定期おやこ体操 不定期【石神井スタジオ】金曜日
ヨガ 月3回程度・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
おやこ体操 不定期【練馬スタジオ（向山庭園）】金曜日
ヨガセラピー 月2回程度・大人のみクラス 10時～10時45分
・お子さんと一緒クラス 11時～11時45分
詳しいスケジュールはネリヨガホームページにてご確認ください。
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ネリヨガの生徒さんは、練馬、江古田、豊島園、早宮、春日町、光が丘、石神井公園、大泉学園、板橋、東武練馬、桜台、和光市、成増、等からいらっしゃいます。
ヨガは、骨盤調整、全身調整、血行促進、肩こり解消、腰痛改善、猫背改善、O脚改善、姿勢改善、美脚効果、等、効果が期待されます。
ネリヨガは、ヨガ、ピラティス、ヨガセラピー、えいごでおててサイン、ベビーマッサージなど、女性向け、ママ向けのレッスンがたくさんあります。