【光が丘スタジオは、光が丘田柄スタジオに引っ越しました。
土支田・高松方面の方はこちらへ】
【2015年の記事です。現在は練馬区、板橋区、中野区、埼玉県15ヶ所で開催中。詳しくは、ネリヨガHPをご覧ください】
------------------
【ヨガの効果】冷えを解消します。
こんにちは＾＾練馬でヨガ ネリヨガ ヨガインストラクターの小川美恵です。
21日水曜日、パワーヨガレッスンでした。
水曜日は私が担当する、光が丘スタジオでのレッスンです。
21日はすごく寒くて、朝から「あられ」っぽい雪が降っていました。
手先、足先がとっても冷えて、レッスン前は、寒くて、肩をあげている状態。。
ネリヨガのレッスンは45分です。
短いと感じる方、ちょうどよいと感じる方、さまざまです。
45分のレッスンで「ヨガの効果」をどうやったら感じられるか、、
わかりやすいのが、手先、足先の冷えです。
レッスン前に「手先が冷たいですね～、顔に指をあててみてください」と皆様に手の冷えを感じていただきました。
レッスン中は、特に手ばかりを温めたり、手ばかりを使うわけではありません。
全身を使います。
レッスン後、最後の合掌で、皆さんにまた手を触っていただきました。
「あったかくなった♪」と、、ほとんどの方に、感じていただけました。
ヨガをしていて、「楽しい」「スッキリした」と心の効果はすぐに感じられます。
プラス、身体への効果。
週1回でも月に1回でもすぐに効果が感じられるヨガ。
ぜひレッスンに参加してみてくださいね。
ネリヨガの生徒さんは、練馬、江古田、豊島園、早宮、春日町、光が丘、石神井公園、大泉学園、板橋、東武練馬、桜台、和光市、成増、等からいらっしゃいます。
ヨガは、骨盤調整、全身調整、血行促進、肩こり解消、腰痛改善、猫背改善、O脚改善、姿勢改善、美脚効果、等、効果が期待されます。
ネリヨガは、ヨガ、ピラティス、ヨガセラピー、えいごでおててサイン、ベビーマッサージなど、女性向け、ママ向けのレッスンがたくさんあります。