こんにちは＾＾
練馬でヨガ ネリヨガ ヨガインストラクターの小川美恵です。
私の担当する、骨盤調整ヨガ。
骨盤の「歪み」ってどういうことなんだろう？と疑問に思う方もいらっしゃいます。
歪みは骨が曲がることではありません。
ご自身の骨盤が歪んでいるかどうか、次のチェックリストを使ってチェックしてみてくださいね。
□左右の肩の高さが違う
□腰の骨（骨盤）の高さが違う
□空腹時でも下腹がぽっこり出ている
□ヒップは大きい横に広がりタイプ
□最近お尻が垂れてきた
□下半身に比べて上半身が貧弱である
□スカートが回ったり、ズボンがよくずれたりする
□座り仕事や立ち仕事で長時間同じ姿勢でいる
□運動やストレッチをほとんどしない
□両足を揃えて立つと両膝がくっつかない
□足首が固い。または外側に回りづらい
□靴の外側ばかり減る
□歩いていると、何もないのによくつまずく
□片脚に重心をかけてたつ癖がある
□冷え症で足のむくみが気になる
□猫背が自分で気になる、または人に注意されることがある
□疲れだるさを感じ、肩こり・腰痛が取れにくい
□湯船につかると膣の中に水が入ることがある
□尿漏れをする、痔、便秘に悩まされている
□生理痛がひどい
あなたは何個あてはまりましたか？？
⇒1～3個の方 現在は歪みの少ない状態
⇒4～10個の方 ボディラインの崩れ骨格の歪みは悪化が見られるでしょう
⇒10個以上の方 美容面にとどまらず健康面からも危険信号がでているはずです。
いかがでしたか？？
たくさんチェックがついた方でも、日常生活で骨盤を意識した生活をしたり、ヨガをしてみることによってチェックが少しでも少なくなるはず♪です。
ネリヨガの生徒さんは、練馬、江古田、豊島園、早宮、春日町、光が丘、石神井公園、大泉学園、板橋、東武練馬、桜台、和光市、成増、等からいらっしゃいます。
ヨガは、骨盤調整、全身調整、血行促進、肩こり解消、腰痛改善、猫背改善、O脚改善、姿勢改善、美脚効果、等、効果が期待されます。
ネリヨガは、ヨガ、ピラティス、ヨガセラピー、えいごでおててサイン、ベビーマッサージなど、女性向け、ママ向けのレッスンがたくさんあります。