【2014年の記事です。現在は練馬区、板橋区、中野区、埼玉県15ヶ所で開催中。詳しくは、ネリヨガHPをご覧ください】
【持ち物のお知らせ】ヨガレッスン
こんにちは＾＾練馬でヨガ、ネリヨガ ヨガインストラクターの小川美恵です。
ネリヨガでは、「ヨガが初めてです！」という方がたくさんいらっしゃいます。
ヨガレッスンにご参加の際は以下の持ち物をご持参ください♪
【ネリヨガ ヨガレッスンでのお持物】
①ヨガマット（大きめのバスタオルでもOK）
ヨガマットをお持ちの方はぜひご持参ください。
お持ちでない方は、大き目のバスタオルでも代用可能です。
ヨガでは仰向けになるポーズ、うつぶせになるポーズなどあります。
ご自分のスペースをつくるためと、ケガの防止のためにぜひヨガマットをご準備ください。
ヨガマット選びは、インストラクターにご遠慮なく、ご相談くださいませ。
光が丘スタジオの骨盤調整ヨガの場合は、肩幅より広めの手ぬぐいも必要になります。
②お水
ヨガは有酸素運動です。
ご自身が思っている以上に、汗をかいています。
近隣に自動販売機などがない場合がありますので、お忘れのないよう、ご持参ください。
③動きやすい服装
ジャージや部屋着など、動きやすい服装をご持参ください。
なお、スタジオによっては、着替えるスペースが狭かったり、ない場合もございますので、ご自宅から動きやすい服装でお越しいただくと、レッスンにスムーズにご参加できます。
④お子さんのお世話セット
お子さん連れのママさんはいつものお子さんのお世話セットをお忘れなく♪
レッスン中の授乳、おむつ替えなど、ご自由にどうぞ。
小さな赤ちゃんもたくさんいらっしゃいます。
誤飲をしてしまいそうなものはご遠慮ください。
レッスン中はお子さんは自由に遊んでいただいて大丈夫です。
お子さんのお気に入りのおもちゃなどお持ちださいね。
ヨガマットをお持ちの方はぜひご持参ください。
お持ちでない方は、大き目のバスタオルでも代用可能です。
ヨガでは仰向けになるポーズ、うつぶせになるポーズなどあります。
ご自分のスペースをつくるためと、ケガの防止のためにぜひヨガマットをご準備ください。
ヨガマット選びは、インストラクターにご遠慮なく、ご相談くださいませ。
光が丘スタジオの骨盤調整ヨガの場合は、肩幅より広めの手ぬぐいも必要になります。
②お水
ヨガは有酸素運動です。
ご自身が思っている以上に、汗をかいています。
近隣に自動販売機などがない場合がありますので、お忘れのないよう、ご持参ください。
③動きやすい服装
ジャージや部屋着など、動きやすい服装をご持参ください。
なお、スタジオによっては、着替えるスペースが狭かったり、ない場合もございますので、ご自宅から動きやすい服装でお越しいただくと、レッスンにスムーズにご参加できます。
④お子さんのお世話セット
お子さん連れのママさんはいつものお子さんのお世話セットをお忘れなく♪
レッスン中の授乳、おむつ替えなど、ご自由にどうぞ。
小さな赤ちゃんもたくさんいらっしゃいます。
誤飲をしてしまいそうなものはご遠慮ください。
レッスン中はお子さんは自由に遊んでいただいて大丈夫です。
お子さんのお気に入りのおもちゃなどお持ちださいね。
⑤その他
ヨガは裸足で行います。
寒い場合は無理に裸足にならず、レッグウォーマーやヨガソック等、あると便利です。
そのほか、ご不明な点はお気軽にお問い合わせくださいませ。
レッスン終了後はお忘れ物ないように、ご注意ください。
特に、お子さんのおもちゃの忘れ物がありますので、お帰りの際に必ずご確認ください。
ネリヨガの生徒さんは、練馬、江古田、豊島園、早宮、春日町、光が丘、石神井公園、大泉学園、板橋、東武練馬、桜台、和光市、成増、等からいらっしゃいます。
ヨガは、骨盤調整、全身調整、血行促進、肩こり解消、腰痛改善、猫背改善、O脚改善、姿勢改善、美脚効果、等、効果が期待されます。