今日は、部屋の大掃除を行った。病気になる前は、掃除が苦手で部屋が散らかっていたり、パソコンの下に埃が溜まっていたりするのを放置していたりしたが、心機一転するために大掃除することにした。体に毒が溜まると病気になるように、部屋に毒が溜まると運気が下がりそうな気がしたからである。
まず、本棚を片付け、いらない本をブックオフにまとめて売った。ステロイドの副作用で骨が弱まっていて重い物を持たないように医者から言われているので、キャリー付きの旅行用スーツケースに入れて持って行った。48冊売って1500円。大した金額にならなかったが、コーヒー代くらいにはなったな。
その後、床を水拭きしたり、除菌ウェットティッシュで机や文房具などの細々としたものを拭いたり、部屋を清潔にした。
部屋がきれいになると、確かに気分的に快適になった。汚い部屋は気分をドンヨリさせる。いらないものは大胆に捨てて、ヘドロのように不要物が溜まることが無いように、適宜排出しないといかんね。
今日は退院後、初の外来日だった。11時40分からの診察予約だったが、血液検査と尿検査があるため、8時半に病院に行った。その後、今日は20℃近くまで気温が上昇するぽかぽか陽気だったので、近所をプラプラと散歩していた。
朝１の蛋白尿を市販検査薬ウリエースで自己判定していて、蛋白は出ていなかったので、尿は大丈夫だと思ってた。結果は、蛋白・尿糖・潜血ともにも「－（マイナス）」だったので、全く問題なし。
随時尿蛋白（特に基準値なく参考程度）
・腎臓機能が低下しているかどうかは、尿蛋白/Cr比を使用。
2月04日 12.14
2月07日 7.76
2月26日 0.08
3月01日 0.10
3月08日 0.04 改善
尿蛋白/Cr比（基準値0.15未満）
・尿中のクレアチニン1gあたりのタンパク量
・3.5g以上でネフローゼ判定
2月04日 9.93 基準値内
2月07日 13.26 基準値内
2月26日 0.08 基準値内
3月01日 0.10 基準値内
3月08日 0.05 基準値内
血液検査では、重要項目の「アルブミン」がジワジワと復活してくれているのが嬉しい。アルブミンが上昇しているということは、アルブミンが尿に垂れ流しになっていないということなので、腎臓のろ過機能がちゃんと機能しているということだからだ。しかし、なぜか「総タンパク」は足踏み状態だったな。
TP 総タンパク（基準値6.7～8.3）
・血液中の総たんぱくの量を表す。
・数値が低い場合は栄養障害、ネフローゼ症候群、がんなど。
・高い場合は多発性骨髄腫、慢性炎症、脱水など。
2月04日 4.2
2月05日 3.9
2月07日 4.3
2月10日 3.9
2月12日 3.8
2月15日 4.6
2月18日 5.1
2月22日 5.3
2月26日 5.8
3月01日 6.0 改善
3月08日 6.0 基準値以下（横ばい）
ALB アルブミン（基準値4.0～5.0）
・血液蛋白のうちで最も多く含まれる。
・アルブミンは肝臓で合成。
・血液の浸透圧調整や体外物質の保持・運搬機能。
・肝臓障害、栄養不足、ネフローゼ症候群などで減少。
2月04日 1.3
2月05日 1.6
2月07日 2.0
2月10日 1.5
2月12日 1.5
2月15日 2.0
2月18日 2.4
2月22日 2.6
2月26日 2.8
3月01日 3.1 改善
3月08日 3.7 基準値以下（改善）
総コレステロールや免疫グロブリンも復活してくれたのは嬉しい。ただ、残念ながら「中性脂肪」が悪化したので、食生活の修正が少し必要だ。脂肪分は特に栄養指導で注意されなかったから、エネルギーが足りなさそうなとき結構フライとか天ぷらとかで補給していたからな。
CHO 総コレステロール（基準値128～219）
・コレステロールが多くなると、血管壁にへばりついて離れず、しかも分解されにくいので動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなる。
・糖・脂質代謝に異常をきたす疾患を推測できる。
2月04日 715 異常
2月05日 546 異常
2月07日 556 異常
2月10日 554 異常
2月12日 512 異常
2月15日 未測定
2月18日 510 異常
2月22日 442 異常
2月26日 366 異常
3月01日 326 改善中
3月08日 227 基準値以上・改善中
TG 中性脂肪（基準値30～149）
・中性脂肪は脂質の一種で糖質、炭水化物、動物性脂肪などがおもな原料として肝臓で作られる。
・血液中の中性脂肪が多くなると動脈硬化性疾患の原因となる。
・肥満との関連が強く、中性脂肪と肥満度は比例する。肥満や食べ過ぎ、運動不足、飲酒により中性脂肪の値は高値になります。
2月04日 589 異常
2月05日 269 異常
2月07日 369 異常
2月10日 264 異常
2月12日 212 異常
2月15日 未測定
2月18日 152 異常
2月22日 153 異常
2月22日 100 基準値内
3月01日 117 基準値内
3月08日 165 基準値以上・悪化
IgG 免疫グロブリンG （基準値870～1700）
・血液中に最も多く含まれる免疫グロブリン。
・種々の抗原（細菌、ウイルスなど）に対する抗体を含んでいる。
・ネフローゼにかかると少なくなる。
2月04日 137
2月05日 未測定
2月07日 未測定
2月10日 未測定
2月12日 95
2月15日 未測定
2月18日 未測定
2月22日 231
2月26日 未測定
3月01日 未測定
3月08日 370 基準値未満・改善
クレアチニンも悪化していたのは、ちょっとショックだった。腎臓機能の低下が要因なのか、運動しすぎた一過性のものなのかは不透明だが、ここ最近、気候がよく、散歩や自転車でかなり動き回っていたし、今日も病院まで自転車で20分走って、その後、採血を行っていたので、運動しすぎた一過性のものだと信じたい。
とりあえず先生からは「家でなるべくゴロゴロしているように。人混みもなるべく避けるように」と言われたので、次の検査まではなるべく安静を心がけよう。
CRE クレアチニン（基準値0.60～1.10）
・アミノ酸の一種であるクレアチンが代謝されたあとの老廃物。
・筋肉量が多いほどその量も多くなるため、基準範囲に男女差がある。
・腎臓でろ過されて尿中に排泄される。
・数値が高いと、腎臓の機能が低下していることを意味する
2月04日 2.06
2月05日 2.19
2月07日 1.90
2月10日 1.49
2月12日 1.03
2月15日 0.91
2月18日 0.92
2月22日 0.94
2月26日 0.85
3月01日 0.86 基準値内
3月08日 0.99 基準値内 悪化
eGFR 推定GFR （基準値90以上）
・腎臓にどれくらい老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示す。
・この値が低いほど腎臓の働きが悪い。
ステージ1（正常） GFR≧90
ステージ2（軽度低下） 90＞GFR≧60
ステージ3（中等度低下） 60＞GFR≧30
ステージ4（高度低下） 30＞GFR≧15
ステージ5（末期腎不全） 15＞GFR
2月04日 31.2 中等度低下
2月05日 30.6 中等度低下
2月07日 34.1 中等度低下
2月10日 44.5 中等度低下
2月12日 66.6 軽度低下
2月15日 76.3 軽度低下
2月18日 75.4 軽度低下
2月22日 73.6 軽度低下
2月26日 82.2 軽度低下
3月01日 81.2 軽度低下
3月08日 69.6 軽度低下
退院後の歩数履歴
3月02日 3282歩 1.4km
3月03日 1439歩 0.8km
3月04日 8231歩 4.2km
3月05日 5366歩 2.9km
3月06日 4946歩 3.1km
3月07日 6814歩 3.8km
3月08日 10751歩 6.2km
まあ、多少の懸念材料はあるものの、順調に回復中ということで、ステロイド（プレドニン）の量を40㎎から35㎎に減量してみることになった。
それで次回の腎臓内科外来は、1週間後の金曜日。次こそはクレアチニンの数値が改善するように頑張ろう。
朝１の蛋白尿を市販検査薬ウリエースで自己判定していて、蛋白は出ていなかったので、尿は大丈夫だと思ってた。結果は、蛋白・尿糖・潜血ともにも「－（マイナス）」だったので、全く問題なし。
随時尿蛋白（特に基準値なく参考程度）
・腎臓機能が低下しているかどうかは、尿蛋白/Cr比を使用。
2月04日 12.14
2月07日 7.76
2月26日 0.08
3月01日 0.10
3月08日 0.04 改善
尿蛋白/Cr比（基準値0.15未満）
・尿中のクレアチニン1gあたりのタンパク量
・3.5g以上でネフローゼ判定
2月04日 9.93 基準値内
2月07日 13.26 基準値内
2月26日 0.08 基準値内
3月01日 0.10 基準値内
3月08日 0.05 基準値内
血液検査では、重要項目の「アルブミン」がジワジワと復活してくれているのが嬉しい。アルブミンが上昇しているということは、アルブミンが尿に垂れ流しになっていないということなので、腎臓のろ過機能がちゃんと機能しているということだからだ。しかし、なぜか「総タンパク」は足踏み状態だったな。
TP 総タンパク（基準値6.7～8.3）
・血液中の総たんぱくの量を表す。
・数値が低い場合は栄養障害、ネフローゼ症候群、がんなど。
・高い場合は多発性骨髄腫、慢性炎症、脱水など。
2月04日 4.2
2月05日 3.9
2月07日 4.3
2月10日 3.9
2月12日 3.8
2月15日 4.6
2月18日 5.1
2月22日 5.3
2月26日 5.8
3月01日 6.0 改善
3月08日 6.0 基準値以下（横ばい）
ALB アルブミン（基準値4.0～5.0）
・血液蛋白のうちで最も多く含まれる。
・アルブミンは肝臓で合成。
・血液の浸透圧調整や体外物質の保持・運搬機能。
・肝臓障害、栄養不足、ネフローゼ症候群などで減少。
2月04日 1.3
2月05日 1.6
2月07日 2.0
2月10日 1.5
2月12日 1.5
2月15日 2.0
2月18日 2.4
2月22日 2.6
2月26日 2.8
3月01日 3.1 改善
3月08日 3.7 基準値以下（改善）
総コレステロールや免疫グロブリンも復活してくれたのは嬉しい。ただ、残念ながら「中性脂肪」が悪化したので、食生活の修正が少し必要だ。脂肪分は特に栄養指導で注意されなかったから、エネルギーが足りなさそうなとき結構フライとか天ぷらとかで補給していたからな。
CHO 総コレステロール（基準値128～219）
・コレステロールが多くなると、血管壁にへばりついて離れず、しかも分解されにくいので動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなる。
・糖・脂質代謝に異常をきたす疾患を推測できる。
2月04日 715 異常
2月05日 546 異常
2月07日 556 異常
2月10日 554 異常
2月12日 512 異常
2月15日 未測定
2月18日 510 異常
2月22日 442 異常
2月26日 366 異常
3月01日 326 改善中
3月08日 227 基準値以上・改善中
TG 中性脂肪（基準値30～149）
・中性脂肪は脂質の一種で糖質、炭水化物、動物性脂肪などがおもな原料として肝臓で作られる。
・血液中の中性脂肪が多くなると動脈硬化性疾患の原因となる。
・肥満との関連が強く、中性脂肪と肥満度は比例する。肥満や食べ過ぎ、運動不足、飲酒により中性脂肪の値は高値になります。
2月04日 589 異常
2月05日 269 異常
2月07日 369 異常
2月10日 264 異常
2月12日 212 異常
2月15日 未測定
2月18日 152 異常
2月22日 153 異常
2月22日 100 基準値内
3月01日 117 基準値内
3月08日 165 基準値以上・悪化
IgG 免疫グロブリンG （基準値870～1700）
・血液中に最も多く含まれる免疫グロブリン。
・種々の抗原（細菌、ウイルスなど）に対する抗体を含んでいる。
・ネフローゼにかかると少なくなる。
2月04日 137
2月05日 未測定
2月07日 未測定
2月10日 未測定
2月12日 95
2月15日 未測定
2月18日 未測定
2月22日 231
2月26日 未測定
3月01日 未測定
3月08日 370 基準値未満・改善
クレアチニンも悪化していたのは、ちょっとショックだった。腎臓機能の低下が要因なのか、運動しすぎた一過性のものなのかは不透明だが、ここ最近、気候がよく、散歩や自転車でかなり動き回っていたし、今日も病院まで自転車で20分走って、その後、採血を行っていたので、運動しすぎた一過性のものだと信じたい。
とりあえず先生からは「家でなるべくゴロゴロしているように。人混みもなるべく避けるように」と言われたので、次の検査まではなるべく安静を心がけよう。
CRE クレアチニン（基準値0.60～1.10）
・アミノ酸の一種であるクレアチンが代謝されたあとの老廃物。
・筋肉量が多いほどその量も多くなるため、基準範囲に男女差がある。
・腎臓でろ過されて尿中に排泄される。
・数値が高いと、腎臓の機能が低下していることを意味する
2月04日 2.06
2月05日 2.19
2月07日 1.90
2月10日 1.49
2月12日 1.03
2月15日 0.91
2月18日 0.92
2月22日 0.94
2月26日 0.85
3月01日 0.86 基準値内
3月08日 0.99 基準値内 悪化
eGFR 推定GFR （基準値90以上）
・腎臓にどれくらい老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示す。
・この値が低いほど腎臓の働きが悪い。
ステージ1（正常） GFR≧90
ステージ2（軽度低下） 90＞GFR≧60
ステージ3（中等度低下） 60＞GFR≧30
ステージ4（高度低下） 30＞GFR≧15
ステージ5（末期腎不全） 15＞GFR
2月04日 31.2 中等度低下
2月05日 30.6 中等度低下
2月07日 34.1 中等度低下
2月10日 44.5 中等度低下
2月12日 66.6 軽度低下
2月15日 76.3 軽度低下
2月18日 75.4 軽度低下
2月22日 73.6 軽度低下
2月26日 82.2 軽度低下
3月01日 81.2 軽度低下
3月08日 69.6 軽度低下
退院後の歩数履歴
3月02日 3282歩 1.4km
3月03日 1439歩 0.8km
3月04日 8231歩 4.2km
3月05日 5366歩 2.9km
3月06日 4946歩 3.1km
3月07日 6814歩 3.8km
3月08日 10751歩 6.2km
まあ、多少の懸念材料はあるものの、順調に回復中ということで、ステロイド（プレドニン）の量を40㎎から35㎎に減量してみることになった。
それで次回の腎臓内科外来は、1週間後の金曜日。次こそはクレアチニンの数値が改善するように頑張ろう。
今日は、朝からauショップに行って、iphone5の新規契約をしてきた。30分くらいで手続が終わるかと思ったら、なんだかんだで1時間半もかかったな。
対応してくれた店員は、非常に丁寧で良かったのだが、色々割引を受けるために「じぶんカード」とかいうのを作ると良いらしく、それで時間がかかってしまった。なんか手書き申込書じゃなくて、タブレット端末から自分で入力する形式だったのだが、初めての端末なので入力に手間取ってしまったｗ
家に帰って、色々と初期設定を行ったが、一番、面倒だったのは、「apple ID」の登録だった。（様々なアプリをダウンロードするには、「apple ID」が必要となる）。
ハマった落とし穴は、apple IDの登録メールを、iphoneの「メッセージ」アプリで使う「@ezweb.ne.jp」にしたこと。
説明書の説明通りに、apple IDの登録手続きを行っていくと、最後によくある「アカウント設定確認メール」が届いて、そのメールに書かれている「承認サイト」をクリックし、IDとパスを入力すればアカウント設定終了となるのだが、「承認サイト」をクリックしても、「無効なサイトです」というような表示ばかりでてきて、一向にアカウント設定が終了しない。
何度か確認メールを再送信してもらって、承認サイトをクリックするのだが、何度やっても「無効なサイトです」みたいな表示が出てくる。
しょうがないから、パソコンでyahoo知恵袋を調べたら、同様の症状で相談している人がいて、解答を見たら「どうも承認サイトはアドレスが非常に長いので、@ezweb.ne.jpのメールだと、本文の折り返しなどでアドレスの一部しかクリック部分として青字表示されていない可能性がある。一旦、「編集」画面に本文をコピー＆ペーストして、その後、承認サイトのアドレス部分をコピーして、safariのアドレス入力部分にペーストすると承認サイトにつながる」ということらしい。
その通りにやったら、あっけなくapple IDを習得することができたｗ
こんなことをバタバタやっていたら、時間がかかってしまい、結局イーモバイルの解約に行く時間がなくなってしまった。
まあ、普段の使用は、仕事で使うパソコンの「テザリング」がほとんどであり、「テザリング」は簡単にできた。スマートフォンとして使うかどうかは、まだ分からないｗ。電話やメールとしては、10年以上使っているドコモのガラケーで事足りてるし。
端末代は0円。通信料は月額6,000円程度。今までのイーモバイルのポケットwifiと通信コストはあまり変わらない。ということは、スマートフォンとしてある程度使わないともったいないのは確かである
対応してくれた店員は、非常に丁寧で良かったのだが、色々割引を受けるために「じぶんカード」とかいうのを作ると良いらしく、それで時間がかかってしまった。なんか手書き申込書じゃなくて、タブレット端末から自分で入力する形式だったのだが、初めての端末なので入力に手間取ってしまったｗ
家に帰って、色々と初期設定を行ったが、一番、面倒だったのは、「apple ID」の登録だった。（様々なアプリをダウンロードするには、「apple ID」が必要となる）。
ハマった落とし穴は、apple IDの登録メールを、iphoneの「メッセージ」アプリで使う「@ezweb.ne.jp」にしたこと。
説明書の説明通りに、apple IDの登録手続きを行っていくと、最後によくある「アカウント設定確認メール」が届いて、そのメールに書かれている「承認サイト」をクリックし、IDとパスを入力すればアカウント設定終了となるのだが、「承認サイト」をクリックしても、「無効なサイトです」というような表示ばかりでてきて、一向にアカウント設定が終了しない。
何度か確認メールを再送信してもらって、承認サイトをクリックするのだが、何度やっても「無効なサイトです」みたいな表示が出てくる。
しょうがないから、パソコンでyahoo知恵袋を調べたら、同様の症状で相談している人がいて、解答を見たら「どうも承認サイトはアドレスが非常に長いので、@ezweb.ne.jpのメールだと、本文の折り返しなどでアドレスの一部しかクリック部分として青字表示されていない可能性がある。一旦、「編集」画面に本文をコピー＆ペーストして、その後、承認サイトのアドレス部分をコピーして、safariのアドレス入力部分にペーストすると承認サイトにつながる」ということらしい。
その通りにやったら、あっけなくapple IDを習得することができたｗ
こんなことをバタバタやっていたら、時間がかかってしまい、結局イーモバイルの解約に行く時間がなくなってしまった。
まあ、普段の使用は、仕事で使うパソコンの「テザリング」がほとんどであり、「テザリング」は簡単にできた。スマートフォンとして使うかどうかは、まだ分からないｗ。電話やメールとしては、10年以上使っているドコモのガラケーで事足りてるし。
端末代は0円。通信料は月額6,000円程度。今までのイーモバイルのポケットwifiと通信コストはあまり変わらない。ということは、スマートフォンとしてある程度使わないともったいないのは確かである
以前からiphone5によるテザリング導入を検討していた。テザリングは何かと言うと、iphon5とパソコンをUSBや無線LANで接続すれば、iphone5を通じてパソコンでインターネットができる、というものである。もちろんiphone5単体でもインターネットに接続できる。つまり、iphone5を導入すれば、イーモバイルのpocket wifiはもう不要になるのである。
ただ、唯一、気がかりな点があった。それはいわゆる「7GB制限」である。auのテザリング注意事項に以下のようなことが書かれている。
「当月ご利用のデータ量が7GBを超えた場合、当月末まで通信速度が送受信時最大128kbpsになります。別途「エクストラオプション」をお申込み（7GB超過後2GBごとに2,625円)いただくことで、受信時最大75Mbps、送信時最大25Mbps（4G LTEエリアの一部に限ります）でご利用いただけます。」
データ量7GBがどれくらいのものなのか、今一つ体感できなかったが、今回、入院で一日中イーモバイルのポケットwifiを使うことで、自分の大体のデータ使用量が把握できた。イーモバイルの使用履歴を見てみると、以下のとおりである。
【計算期間：2月1日～28日（28日間）】
パケット数：94,419,404
＝11,802,425.5（KB）
＝11,525.8（MB）
＝11.2（GB）
【計算期間：3月1日～2日（2日間）】
パケット数：1,740,225
＝217,528.1（KB）
＝212.4（MB）
＝0.2（GB）
2月のデータ通信量は「11.2GB」で「7GB制限」を超えてしまっている。これは入院当初、暇だったのでyoutubeで動画をたくさん見ていたことが大きな要因であろう。
実際3月のデータ通信料は、3月2日は退院日でほとんど使っていないので、実質1日で「0.2GB」。31日間同じペースで使ったとして、「6.2GB」である。3月1日は、動画を見ておらず、ホームページやブログの閲覧とか、メールの送受信など、軽い作業ばかりしかしていなかったので、そのペースでいけば、「7GB制限」は特に気にする必要は無さそうだ。普段テザリングは、入院時のように1日中使うことは無く、あくまで外出時の使用に限られており、自宅にいる時は自宅の光ファイバーを使うので、使用量は入院時よりかなり減るはずだ。
こうして考えると、iphone5の導入は特に問題なさそうである。今日朝にでもauショップに行って、iphone5の契約をしてこようｗ
ただ、唯一、気がかりな点があった。それはいわゆる「7GB制限」である。auのテザリング注意事項に以下のようなことが書かれている。
「当月ご利用のデータ量が7GBを超えた場合、当月末まで通信速度が送受信時最大128kbpsになります。別途「エクストラオプション」をお申込み（7GB超過後2GBごとに2,625円)いただくことで、受信時最大75Mbps、送信時最大25Mbps（4G LTEエリアの一部に限ります）でご利用いただけます。」
データ量7GBがどれくらいのものなのか、今一つ体感できなかったが、今回、入院で一日中イーモバイルのポケットwifiを使うことで、自分の大体のデータ使用量が把握できた。イーモバイルの使用履歴を見てみると、以下のとおりである。
【計算期間：2月1日～28日（28日間）】
パケット数：94,419,404
＝11,802,425.5（KB）
＝11,525.8（MB）
＝11.2（GB）
【計算期間：3月1日～2日（2日間）】
パケット数：1,740,225
＝217,528.1（KB）
＝212.4（MB）
＝0.2（GB）
2月のデータ通信量は「11.2GB」で「7GB制限」を超えてしまっている。これは入院当初、暇だったのでyoutubeで動画をたくさん見ていたことが大きな要因であろう。
実際3月のデータ通信料は、3月2日は退院日でほとんど使っていないので、実質1日で「0.2GB」。31日間同じペースで使ったとして、「6.2GB」である。3月1日は、動画を見ておらず、ホームページやブログの閲覧とか、メールの送受信など、軽い作業ばかりしかしていなかったので、そのペースでいけば、「7GB制限」は特に気にする必要は無さそうだ。普段テザリングは、入院時のように1日中使うことは無く、あくまで外出時の使用に限られており、自宅にいる時は自宅の光ファイバーを使うので、使用量は入院時よりかなり減るはずだ。
こうして考えると、iphone5の導入は特に問題なさそうである。今日朝にでもauショップに行って、iphone5の契約をしてこようｗ
引き続き体調も良く、今日は最高気温が16℃くらいの春陽気になるみたいだったので、父親とちょっと街までピザを食いに行った。自転車で30分くらいなので、ちょうど良い運動になるとも思い、久しぶりに街に出掛けたのであった。
食ったピザは、いわゆる「ナポリ風マルガリータ」というやつである。宅配ピザ屋のピザのようなにたくさんトッピングが載ったものも美味いには美味いのだが、1日2000kcalという食事制限を受けている身にはハイカロリー過ぎるので、ナポリ風マルガリータのようにチーズとトマトソースだけだと助かる。それでも600kcalくらいはあるのだがｗ
美味しくて速攻完食。本場のイタリアに行って、イタリアのピザを食べたいなあと思った。
また、e-mobileのpocket wifiに飽きてきていて、auのiphone5に買い換えたいとずっと思っていたので、とりあえず午後はe-mobileの解約手続きに入った。2年縛りで1年10か月しか経っていないため契約解除料が8,700円かかるのだが、5月・6月とバタバタしそうなので、早めに解約することにした。また自宅でスマートバリュー対応光ファイバーに入っているので、auのスマートバリューを使うことができ、毎月約1480円割引になるため、8700円程度のイーモバ解除料は許容範囲である。
色々と評判の悪いイーモバ解約手続きだが、解約を手間取らせるトラップが色々仕掛けてあって、確かに面倒だったｗ。
不満点は、
1．ネットで解約手続きができず、カスタマーサービスに電話を掛け、「解約申請書」を送付してもらわなければいけない。
2．カスタマーサービスに電話をかけたら、つながるまで10分待たされた。
3．「解約申請書」の到着日が解約日になるらしく、そのため、カスタマーサービスに解約を申し出てからこちらが返送するまで1週間分程度、無駄な通信料を払わなければいけない。
といったところ。
ただ、ネットで後で調べたところ、イーモバイルの実店舗に行けば即時解約できるらしいｗ。イーモバイルの実店舗は自転車で15分くらいのところにあるので、解約申請書の到着を待つまでもなく、実店舗に行って解約することにしよう。
食ったピザは、いわゆる「ナポリ風マルガリータ」というやつである。宅配ピザ屋のピザのようなにたくさんトッピングが載ったものも美味いには美味いのだが、1日2000kcalという食事制限を受けている身にはハイカロリー過ぎるので、ナポリ風マルガリータのようにチーズとトマトソースだけだと助かる。それでも600kcalくらいはあるのだがｗ
美味しくて速攻完食。本場のイタリアに行って、イタリアのピザを食べたいなあと思った。
また、e-mobileのpocket wifiに飽きてきていて、auのiphone5に買い換えたいとずっと思っていたので、とりあえず午後はe-mobileの解約手続きに入った。2年縛りで1年10か月しか経っていないため契約解除料が8,700円かかるのだが、5月・6月とバタバタしそうなので、早めに解約することにした。また自宅でスマートバリュー対応光ファイバーに入っているので、auのスマートバリューを使うことができ、毎月約1480円割引になるため、8700円程度のイーモバ解除料は許容範囲である。
色々と評判の悪いイーモバ解約手続きだが、解約を手間取らせるトラップが色々仕掛けてあって、確かに面倒だったｗ。
不満点は、
1．ネットで解約手続きができず、カスタマーサービスに電話を掛け、「解約申請書」を送付してもらわなければいけない。
2．カスタマーサービスに電話をかけたら、つながるまで10分待たされた。
3．「解約申請書」の到着日が解約日になるらしく、そのため、カスタマーサービスに解約を申し出てからこちらが返送するまで1週間分程度、無駄な通信料を払わなければいけない。
といったところ。
ただ、ネットで後で調べたところ、イーモバイルの実店舗に行けば即時解約できるらしいｗ。イーモバイルの実店舗は自転車で15分くらいのところにあるので、解約申請書の到着を待つまでもなく、実店舗に行って解約することにしよう。
今持っている眼鏡は5年以上前に作ったもので、以前から度が合っていなかった。それで、もう10年以上ずっと、1日使い捨てのソフトコンタクトレンズを1日中装用していたが、目に対する負担を考えると、眼鏡の装用時間割合を増やしていった方が良さそうな気がしてきた。そんなわけで、朝から町医者に処方箋を作ってもらいに行った。
眼鏡屋でも検眼してもらえるが、やはり専門的な医者に処方してもらった方が正確そうな感じがするし、ステロイドの影響で緑内障の副作用もあるので、やはり町医者に診てもらうのが現状、良さそうである。
近所の町医者はかなり流行ってたな。平日の朝だと言うのに超満員だったｗ。9時から診察開始で、8時30分に受付が始まるのだが、結局8時40分くらいに到着して、支払いまで終わったのが10時過ぎくらいだった。
眼鏡の処方箋は現状、
・右目： 球面－7.0 乱視－0.25 軸80度
・左目： 球面－7.25
という結果になった。
ちなみに、先生は「もう少し度を上げることも可能ですよ」と言っていたが、今日のところは、上の処方で1.0～1.2程度見えたので、これで行くことにした。今はめているソフトコンタクトレンズは、「右目：－7.0、左目：－8.0」なので、まあこんなもんであろう。
一応、眼圧検査もしてくれて、今日の値は「23」らしい（日本眼科学会によると、正常値は10～20）。
http://www.nichigan.or.jp/public/disease/ryokunai_ryokunai.jsp
先生曰く、「やはり少し高いですね」とのこと。入院時の眼圧は「26」だったので、まあ降眼圧剤が効いてはいるようだ。
医療費は、結局2,410円だった。明細は以下の通り。
・初診料 270点
・矯正視力検査（眼鏡処方箋交付） 69点
・精密眼圧測定 82点
・細隙橙顕微鏡検査（前眼部）48点
・精密眼底検査（両側） 112点
・屈折検査 69点
・調節検査 70点
・角膜曲率半径計測 84点
合計804点 負担額2,410円
その後、眼鏡屋に行って、眼鏡を新調。レンズ代込みで「16,800円」だった。受け付けてくれた女の子がかわいかったなｗ。レンズが取り寄せになるらしく、出来上がりは3月7日。まあこんなもんだろうね。
夕方に通販で注文しておいた商品が届いた。
この生活日記パンのクロワッサンは、他のネフローゼ患者のブログを見ていると、病院食で結構出てきていて、美味しそうだったので買ってみた。
クロワッサンほどではないが、病院食でロールパンを食べているネフローゼ患者もいたので、買ってみた。
低たんぱく・低塩分のうどん、そば、スパゲティも買ってみた。美味しければいいな。
眼鏡屋でも検眼してもらえるが、やはり専門的な医者に処方してもらった方が正確そうな感じがするし、ステロイドの影響で緑内障の副作用もあるので、やはり町医者に診てもらうのが現状、良さそうである。
近所の町医者はかなり流行ってたな。平日の朝だと言うのに超満員だったｗ。9時から診察開始で、8時30分に受付が始まるのだが、結局8時40分くらいに到着して、支払いまで終わったのが10時過ぎくらいだった。
眼鏡の処方箋は現状、
・右目： 球面－7.0 乱視－0.25 軸80度
・左目： 球面－7.25
という結果になった。
ちなみに、先生は「もう少し度を上げることも可能ですよ」と言っていたが、今日のところは、上の処方で1.0～1.2程度見えたので、これで行くことにした。今はめているソフトコンタクトレンズは、「右目：－7.0、左目：－8.0」なので、まあこんなもんであろう。
一応、眼圧検査もしてくれて、今日の値は「23」らしい（日本眼科学会によると、正常値は10～20）。
http://www.nichigan.or.jp/public/disease/ryokunai_ryokunai.jsp
先生曰く、「やはり少し高いですね」とのこと。入院時の眼圧は「26」だったので、まあ降眼圧剤が効いてはいるようだ。
医療費は、結局2,410円だった。明細は以下の通り。
・初診料 270点
・矯正視力検査（眼鏡処方箋交付） 69点
・精密眼圧測定 82点
・細隙橙顕微鏡検査（前眼部）48点
・精密眼底検査（両側） 112点
・屈折検査 69点
・調節検査 70点
・角膜曲率半径計測 84点
合計804点 負担額2,410円
その後、眼鏡屋に行って、眼鏡を新調。レンズ代込みで「16,800円」だった。受け付けてくれた女の子がかわいかったなｗ。レンズが取り寄せになるらしく、出来上がりは3月7日。まあこんなもんだろうね。
夕方に通販で注文しておいた商品が届いた。
この生活日記パンのクロワッサンは、他のネフローゼ患者のブログを見ていると、病院食で結構出てきていて、美味しそうだったので買ってみた。
クロワッサンほどではないが、病院食でロールパンを食べているネフローゼ患者もいたので、買ってみた。
低たんぱく・低塩分のうどん、そば、スパゲティも買ってみた。美味しければいいな。
今日は天気が良かったので、ウォーキングをしてみた。尿蛋白検査紙の「ウリエース」が欲しかったので、ドラッグストアに行った。
携帯電話についている万歩計によると、8231歩(4.2km）歩いていたようだ。筋肉が弱っているせいか、帰りはちょっと疲れてしまった。むくみが出てくるか心配だったが、今日のところは尿もたくさん出ているし、むくみも出ず、問題なし。
また通販で注文しておいた「ふんわりロール」が届いたｗ。病院の朝飯でかなり好きになり、毎朝楽しみにしていたので、明日からの朝飯がまた楽しみである。
携帯電話についている万歩計によると、8231歩(4.2km）歩いていたようだ。筋肉が弱っているせいか、帰りはちょっと疲れてしまった。むくみが出てくるか心配だったが、今日のところは尿もたくさん出ているし、むくみも出ず、問題なし。
また通販で注文しておいた「ふんわりロール」が届いたｗ。病院の朝飯でかなり好きになり、毎朝楽しみにしていたので、明日からの朝飯がまた楽しみである。
約1ヶ月入院していたけど、入院時の必須アイテムは次のようなもの。
1．ネットブック
ノートパソコンでもいいけど大きいから、ネットブックの方が邪魔にならない。
2．無線LAN環境
俺はE-mobileのポケットwifiを普段の生活で使っていたので、病院でもそのまま使用。インターネットができたおかげで、一度も病院の課金式テレビを使用せず。
3．クリック音のしないワイヤレスマウス
同部屋の人に迷惑をかけないように。またワイヤレスの方がコードが邪魔にならなくて良い。
ユニーク ワイヤレス2.4G クリック音が静かなザ・サイレントマウス ブラック M314GB/ユニーク
￥価格不明
Amazon.co.jp
4．イヤホン
同部屋の人に迷惑をかけないように。私はソニーのウォークマンの付いていたイヤホンをそのまま使用。
5．デジカメ
病院食を記録しておきたい時に必須。
6．短時間で測れる電子体温計
病院でも体温計を貸してくれるけど、古いタイプの電子体温計だと時間がかかってイライラする。
テルモ 電子体温計 【スピード検温式 平均20秒】 C231/テルモ
￥2,625
Amazon.co.jp
7．計量カップ
腎臓病で水分制限を受けている時や、飲水量を記録しないといけない時必須。
8．大量の薬を入れる箱
病気が重いと薬の量が増えていき、何らかの箱にまとめておくと便利。私は菓子の空き箱に放り込んでいた。
1．ネットブック
ノートパソコンでもいいけど大きいから、ネットブックの方が邪魔にならない。
2．無線LAN環境
俺はE-mobileのポケットwifiを普段の生活で使っていたので、病院でもそのまま使用。インターネットができたおかげで、一度も病院の課金式テレビを使用せず。
3．クリック音のしないワイヤレスマウス
同部屋の人に迷惑をかけないように。またワイヤレスの方がコードが邪魔にならなくて良い。
ユニーク ワイヤレス2.4G クリック音が静かなザ・サイレントマウス ブラック M314GB/ユニーク
￥価格不明
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4．イヤホン
同部屋の人に迷惑をかけないように。私はソニーのウォークマンの付いていたイヤホンをそのまま使用。
5．デジカメ
病院食を記録しておきたい時に必須。
6．短時間で測れる電子体温計
病院でも体温計を貸してくれるけど、古いタイプの電子体温計だと時間がかかってイライラする。
テルモ 電子体温計 【スピード検温式 平均20秒】 C231/テルモ
￥2,625
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7．計量カップ
腎臓病で水分制限を受けている時や、飲水量を記録しないといけない時必須。
8．大量の薬を入れる箱
病気が重いと薬の量が増えていき、何らかの箱にまとめておくと便利。私は菓子の空き箱に放り込んでいた。
午前10時 主治医のハキハキ若手女医МＳ先生から、退院注意事項について親と一緒に説明を受ける。
・今までの血液や尿の推移表を見せながら、治療経過について説明。
・腎生検は行っていないが、恐らく「微小変化型ネフローゼ」であろうとのこと。
・「頻回再発型」、「ステロイド依存症型」になっていくかは今後の経過次第。
・生活面では「退院療養計画書」の通り。カロリーなどについてはあまり厳密にやりすぎる必要はないけど、塩分制限には気をつけて欲しいとのこと。
・遠出が可能かどうか聞いたら、「遠出については1回くらい認めたいところなのですが、まだステロイドの量が多いので・・・」と歯切れが悪そうだったので、今回は安全を期して、しばらく遠出をやめておくことをこちらから先生にお伝えしておいた。
残念ながら叔母ちゃんに線香を上げに行くのは、もう少し後になりそうだ。海外旅行も行きたいが、病状が落ち着くまでは我慢しておこう。
МＳ先生は今月限りで他の病院に転勤してしまい、俺の担当を外れることになるが、俺にとっては俺の腎臓を救ってくれた素晴らしい先生であることは一生変わらないし忘れない。本当にありがとうございました。
その後、腎臓内科のナースステーション、腎臓内科病棟が満室だったとき一時的にお世話になった皮膚科のナースステーションに行って、お礼のご挨拶。しかし、主担当の看護師さんの名前は覚えているが、その他世話になった無数の看護師さんの名前を一人ひとり覚えることができなかったので、感謝の気持ちを伝えきれず少し不完全燃焼。
退院した後は、行きつけのインドカレー屋に行った。写真を撮り忘れてしまったが、久しぶりに食べた普通食は美味しかった。ただ塩分をちょっと取りすぎたので、明日以降はまた節制した生活をおくることにしよう。
退院後、夕食から食事の自己管理を始めたが、かなり大変。あまり細かくこだわりすぎても意味がなさそうなので、「食品名 栄養成分」でヤフー検索をかけて、出てきたページから大雑把なエネルギー、タンパク質、脂質、塩分を計算する程度にしておこう。
次回、外来は3月8日。変な数値が出ないように大人しく暮らすことにしよう。
・今までの血液や尿の推移表を見せながら、治療経過について説明。
・腎生検は行っていないが、恐らく「微小変化型ネフローゼ」であろうとのこと。
・「頻回再発型」、「ステロイド依存症型」になっていくかは今後の経過次第。
・生活面では「退院療養計画書」の通り。カロリーなどについてはあまり厳密にやりすぎる必要はないけど、塩分制限には気をつけて欲しいとのこと。
・遠出が可能かどうか聞いたら、「遠出については1回くらい認めたいところなのですが、まだステロイドの量が多いので・・・」と歯切れが悪そうだったので、今回は安全を期して、しばらく遠出をやめておくことをこちらから先生にお伝えしておいた。
残念ながら叔母ちゃんに線香を上げに行くのは、もう少し後になりそうだ。海外旅行も行きたいが、病状が落ち着くまでは我慢しておこう。
МＳ先生は今月限りで他の病院に転勤してしまい、俺の担当を外れることになるが、俺にとっては俺の腎臓を救ってくれた素晴らしい先生であることは一生変わらないし忘れない。本当にありがとうございました。
その後、腎臓内科のナースステーション、腎臓内科病棟が満室だったとき一時的にお世話になった皮膚科のナースステーションに行って、お礼のご挨拶。しかし、主担当の看護師さんの名前は覚えているが、その他世話になった無数の看護師さんの名前を一人ひとり覚えることができなかったので、感謝の気持ちを伝えきれず少し不完全燃焼。
退院した後は、行きつけのインドカレー屋に行った。写真を撮り忘れてしまったが、久しぶりに食べた普通食は美味しかった。ただ塩分をちょっと取りすぎたので、明日以降はまた節制した生活をおくることにしよう。
退院後、夕食から食事の自己管理を始めたが、かなり大変。あまり細かくこだわりすぎても意味がなさそうなので、「食品名 栄養成分」でヤフー検索をかけて、出てきたページから大雑把なエネルギー、タンパク質、脂質、塩分を計算する程度にしておこう。
次回、外来は3月8日。変な数値が出ないように大人しく暮らすことにしよう。
入院27日目
体温 36.6℃
体重 54.25㎏（－0.05）
血圧 117－86（至適－正常高値）
脈拍 73（正常）
血糖 未計測（月・木のみ）
朝はいつも通りのメニューで速攻完食ｗ
朝6時40分 看護師に「退院療養計画書」を渡される。以下のようなことが書いてあった。
・安静･･･制限無し
・入浴･･･可
・洗髪･･･可
・服薬･･･必要
・食事･･･減塩を基本に指示に従うこと
・通院･･･次回の腎臓内科外来は3月8日、眼科外来は3月14日
・その他･･･感染予防のため、うがい・手洗いはしっかりすること
意外に緩い制限だなあという感想。ただ、遠くに住んでいた世話になった叔母ちゃんが急死して、線香の1本でも上げに行かないといけないのだが、そうした遠出が可能かどうかまでは先生に聞き忘れてたので、最後確認してみよう。
体重は昨日とほとんど変わらず、誤差の範囲内。昨日から水道水をやめて、ミネラルウォーター「サントリー天然水 南アルプス」を飲んでいるのだが、水道水に比べると本当に美味い。常温で飲んでいるせいか、本当に味が違う。ミネラルウォーターはかすかに甘いが、水道水は臭い変な味がする。ミネラルウォーターに慣れると、水道水に戻れないね。金はかかるけどｗ
【最近1週間の尿量・飲水・体重推移】
（注）締め時間は、尿量・飲水は朝6時～翌6時 体重は翌6時
2月23日 尿1590ml 飲水1500ml → 54.55kg（－0.05）
2月24日 尿2050ml 飲水1700ml → 54.50kg（－0.05）
2月25日 尿2110ml 飲水1400ml → 54.25kg（－0.25）
2月26日 尿1520ml 飲水1500ml → 54.35kg（＋0.10）
2月27日 尿1350ml 飲水1300ml → 54.20kg（－0.15）
2月28日 尿2020ml 飲水2200ml → 54.30kg（＋0.10）
3月01日 尿1930ml 飲水2300ml → 54.25kg（－0.05）
体温 36.6℃
体重 54.25㎏（－0.05）
血圧 117－86（至適－正常高値）
脈拍 73（正常）
血糖 未計測（月・木のみ）
朝はいつも通りのメニューで速攻完食ｗ
朝6時40分 看護師に「退院療養計画書」を渡される。以下のようなことが書いてあった。
・安静･･･制限無し
・入浴･･･可
・洗髪･･･可
・服薬･･･必要
・食事･･･減塩を基本に指示に従うこと
・通院･･･次回の腎臓内科外来は3月8日、眼科外来は3月14日
・その他･･･感染予防のため、うがい・手洗いはしっかりすること
意外に緩い制限だなあという感想。ただ、遠くに住んでいた世話になった叔母ちゃんが急死して、線香の1本でも上げに行かないといけないのだが、そうした遠出が可能かどうかまでは先生に聞き忘れてたので、最後確認してみよう。
体重は昨日とほとんど変わらず、誤差の範囲内。昨日から水道水をやめて、ミネラルウォーター「サントリー天然水 南アルプス」を飲んでいるのだが、水道水に比べると本当に美味い。常温で飲んでいるせいか、本当に味が違う。ミネラルウォーターはかすかに甘いが、水道水は臭い変な味がする。ミネラルウォーターに慣れると、水道水に戻れないね。金はかかるけどｗ
【最近1週間の尿量・飲水・体重推移】
（注）締め時間は、尿量・飲水は朝6時～翌6時 体重は翌6時
2月23日 尿1590ml 飲水1500ml → 54.55kg（－0.05）
2月24日 尿2050ml 飲水1700ml → 54.50kg（－0.05）
2月25日 尿2110ml 飲水1400ml → 54.25kg（－0.25）
2月26日 尿1520ml 飲水1500ml → 54.35kg（＋0.10）
2月27日 尿1350ml 飲水1300ml → 54.20kg（－0.15）
2月28日 尿2020ml 飲水2200ml → 54.30kg（＋0.10）
3月01日 尿1930ml 飲水2300ml → 54.25kg（－0.05）