自分自身の健康は、自分で守るしかありません。泣くのは自分で嫌な目に遭うのも自分です。病気になってからでは遅いです。
気をつける基本は、食事。毎日食べてるものや口に入れてるもの。
もう一度見直し。
添加物や人口甘味料や化学調味料や結構危険。コンビニは危険地帯でお菓子なんかは殆どよくないに決まってます。
シャンプーやリンスもよく選ぶ必要があります。とにかく自然界のものが少なく、人口の食べ物や日用品ばかりで生活していれば、病気のリスクは高まりやがてなんらかの病に見舞われることになりかねません。
では、どうすればよいのか？
気を付けるしかないです。