久しぶりにやってきました～
ケア入門でーす
今日は女性の抜毛について・・・
なぜー
どうしてー
まず１つに加齢によって髪が細くなり伸びにくくなります。
そして女性ホルモンの減少、過度なストレス、生活習慣の乱れ、合わないヘアケアによる頭皮のトラブルも原因。
また、過度のダイエットでミネラル不足になって、抜毛が増えることも。
若い人の主な抜毛の原因は女性ホルモンの乱れ。
さらに年とともに、ハリ・コシ・の衰えや、思い通りにならないうねりなど、
さまざまな症状が現れてきます。
今から生活習慣を見直して、正しいケアを心がけることが大切です
食事は・・・
和食中心の食事が理想
タンパク質不足は成長期毛を減少させてしまいます。
脂肪分も適量はOK
低脂肪食を４か月続けたら休止期毛が増加したという残念な結果も・・・
生活習慣は・・・
お酒
適量はOK
多量摂取は
タバコ
頭皮が硬くなるので習慣的に吸う人は要注意
本数を減らすなどの工夫を
睡眠
髪にも必要な成長ホルモンを分泌させるため、６～８時間は必要
カフェイン
コーヒー、紅茶、緑茶などは１日２～３杯まで目安が
熱・科学処理
カラーリングは月１回までに抑え、アイロンも毎日使いは避ける
日常ケアは・・・
１日１回は洗うこと。洗いすぎは頭皮がつっぱったり乾燥するので
コンディショナー・トリートメントのすすぎのこしがないように
紫外線を浴びすぎないことも重要です
頭皮は常に清潔に～(＝⌒▽⌒＝)