2024年7月に起立性低血圧で
意識消失し倒れました(2回目）
もう降圧剤は飲みたくないと
専門病院でダイエットを開始
17キロ減量達成
降圧剤は卒業済み
標準体重まであと1.5
本日の体重 61.3キロ
昨日から急に寒くなりました
外気が20度を下回ると
水分取るのも工夫が必要です
と言うことで
暖かい飲みのを朝から
家にあるスクイズボトルに
ポット一杯分作ります
コーヒー
生姜ルイボスティー
ほうじ茶
これを飲みやすい温度まで
冷ましておきます
何としても1日に1.5Lは飲みたい所
他にもYouTubeで見つけた
あずきで
あずき茶を作りました
あずきを煮た残りの50gを
乾煎りして
煮出します
ほんのり香ばしくて
美味しいです
食物繊維やポリフェノールが豊富
身体を温める
高血圧予防にもなるらしい
少しだけ残った小豆って
食品庫の隅に残ることが多いので
これは良い事知りました
何より美味しいのが一番ですね