日経ヘルス premie2009年11月号
特別定価680円
[DVD特別付録]1回やっただけでも体が軽くなる 柳瀬けい子さんと一緒に行う 肩こり&腰痛すっきりヨガ
表紙のひとインタビュー 樋口可南子さん「新しい出会いに、体と心を震わせて」
“即効ヨガ”、“最新治療”で「腰痛」「肩こり痛」を消す
あなたの「肩こり」「腰痛」は、今、どの段階にありますか?
「こり・痛みが軽めの人」編 痛みレベル★
・〈DVDを見ながら一緒にできる柳瀬けい子式〉肩こり&腰痛すっきりヨガ
・〈松居一代さんインタビュー〉毎日の30分ストレッチでこり・痛み知らず!
・〈効き目と使い勝手を読者がチェック!〉肩こり&腰痛ケアグッズ
・〈連載「邱紅梅の漢方レッスン!」拡大版〉こり・痛みが出にくい体をつくる とっておき「漢方」レシピ
「こり・痛みがいつもある人」編 痛みレベル★★
・〈原因は「姿勢」に!〉なぜ、肩がこる? 腰が痛くなる?
・〈いつも肩や腰が痛い人必見〉名医が教える「痛み取りの体操」
・〈新習慣! 自宅で手軽にできる〉手脚にして肩・腰に効く! 「温灸」
・〈腰痛の次は、ひざに来る!〉ひざ痛を予防する 運動&サプリ
「医療機関での治療が必要な人」編 痛みレベル★★★
・〈「治らない」という人の目からウロコの〉腰痛・肩の痛み最新治療法
・〈ペインクリニックの賢い利用法〉話題のトリガーポイント注射を知っていますか?
〈プルミエ世代の肌をイキイキと見せる〉おすすめは厚づきにならないリキッドタイプ “5歳は若返る”ファンデーションの選び方、塗り方
・〈プルミエクリニック拡大版〉早く見つけて最適治療を受けるための 最新“乳がん対策”ガイド 精密検査を安心して受けられる30の医療機関リスト付き
[楽しく役立つ、充実の連載]
桐島洋子とノエルの往復書簡(6) from洋子 年を取って力が抜けたら「今が一番幸せ」と言えるわよ
Walk, Don't Run ～急がば廻れ～(3) 音無美紀子さん “乳房全摘”による苦しみからの脱却
編集部員&いいあいさんがジバラで行く! アンチエイジング道(13) 「これが私?」胸がときめく変身写真
教えてください! あなたの“美の秘訣”(5) 全国のプルミエ読者モデル探訪 千葉県 ダンスレッスンと玄米食でさびない体づくり
不安に答えるQ&A連載 「明るいメノポ相談室」(16) 「食欲があり、眠れるのに気がふさぐ。これってうつ?」 「愚痴ばかりこぼす義母につき合うのがつらい」
ビューティフルエイジングのために「これだけ」はしてほしいこと(4) 食物繊維や乳酸菌が腸から老化を防いでくれます
生活逸品(17) 機密性と遮光性で茶葉の風味を保つ茶筒
仲間でごはん(19) こぐれひでこ 「南インド料理『ドーサ』との出会い」
世界的パティシエ 辻口博啓さんの おうちで作れるアンチエイジング・スイーツ(6) メノポの症状、メタボを緩和するアマニ入りのシリアル・バー
風吹ジュンの人生日誌「いつも、こたえは旅に」(7)「40代とは、終わりが見えない“闘いの日々”。」
[エンタメ・新製品・読者の声を満載]あなたの毎日を刺激する! プルミエジャム
〈news〉インフルエンザ対策マスクが続々登場……ほか
〈people〉『ゆる～い3カ月骨盤ダイエット』八代亜紀さんインタビュー
〈book〉『バルサの食卓』金原瑞人
〈music〉芸術の秋を堪能する最新CD
〈cinema〉『プール』
〈from readers〉「プルミエ読者ダンスイベントに行きました」ほか
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今月号に登場したエキスパート
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女性はもちろん、メタボや運動不足の男性にもオススメ
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