おはようございます！
高橋ひとみです！
今日は自己肯定感に関して、
お話していきます。
「自己肯定感をあげるために自分を大切にするってどうやるの？」ということです！
＜自分を大切にするってどういうこと？＞
あなたは「自分を大切にしてくださいね」って言われたらピンときますか？
自分に自信がないのに、
自分に価値があるのかわからないのに自分のこと大切にできない、
というのが本心ではないでしょうか？
「自分を大切にする」ということは、
「自分のやったことを認めてあげる」ということです。
仕事、勉強、料理、片付け、読書…。
こういったひとつひとつの経験をしたら、「私よく頑張ったね」って
言ってあげるということです。
きっとあなたはあなたの友達とか家族とか恋人に関しては「すごいじゃん！」とか「お疲れ！」とかそういった言葉をかけていると思います。
でも、自分自身に対してはどうですか？
残業を終わらせた自分に対して、
疲れた体を引きずりながら料理を作った自分に対して、
難しい本を読んだ自分に対して、
休日出勤をした自分に対して、
いやだなーと思いながら家事を終わらせた自分に対して、
「おつかれさま！よく頑張ったね♡」
って言ってあげてますか？
あなたの友達とか、
恋人とかに対しては言ってあげてますよね？
それと同じことをしてあげてください。
こうすることによって、
「あ、私って大切な存在なんだな」
と“自分自身”が思えるようになってきます。
自分がそう思えるようになることで自己肯定感はあがっていくものです。
「言い聞かせる」という言葉もあるように、まずは自分が自分に言ってあげてください。
今はまだ思えなくても、
こういうのは慣れでもあります。
ちょっとしたことでも、
何かひとつ経験をしたら自分のことをしっかり褒めて、労ってあげてください。
何か経験をする→褒めるというのを習慣にすることで「私は大切な存在なんだ」と自分自身が感じられるようになってきます。
そして自己肯定感もしっかり上がっていくんです。
もっと実践的な例を踏まえてお伝えしています(*^^*)
私も実際に行っていることでもあります。
それくらい、「自己肯定感をあげるために・自分を大切にするため」に、「自分のことを褒めてあげる・労ってあげる」というのはすっごく大切なんですよね。
私も数年前は自己肯定感がかなり低くて苦しんでいたうちの一人ですが、このことをすることによって（他にもいろいろしましたが）自己肯定感があがり、今ではすごく楽になりました♪
必要なのは「行動」だけ(*^^*)
普段のちょっとした習慣からでも自分を変えて、自己肯定感をあげてしあわせになることは、できます。
必要なのは「行動」だけなんです。
しっかり行動していきましょう♪
「前までは泣いちゃだめ、
とか弱いところ見せちゃだめって思ってたんですけど、
最近では泣いてもいい、
とか弱いところを見せてもいいんだと思えるようになりました！
ちょっとずつだけど変われてるって実感できて嬉しかったです。
どんな些細なことでも自分を褒めてあげようって心から思えました♡
少し意識を変えるだけで気持ちが楽になるって本当すごい！って思いました！