ゆるもれ系 女子の特徴
妊娠後期や産後に多い「尿もれ」
「産後だから仕方ない…」
「高齢出産だし…」と諦めてませんか
40代の2人に1人
20代でも実は4人に1人が悩んでいる「尿もれ」
「私だけじゃないんや
」と安心してませんか
そんな「ゆるもれ系 女子の特徴」は…
①内股女子
可愛いかなとついついしてしまいがちな内股…
ですが尿もれと関係の深い骨盤底筋はもちろん
腹筋もゆるくなる原因に…
ひざとつま先を正面に向けて歩くように意識してみてね
②常にお口がポカーン
テレビをみてるとき、授業中など
お口がポカーンと開いていませんか
口と膣はつながりがあって
顔の下半分に締まりがない人は
おまたもだらしない…
気づいたらお口ポカーンを閉じてみましょう
③しゃがめない
実は骨盤底筋が硬い人はヤンキー座りで
かかとが地面につかない人が多い
足首の硬さは子宮などにも影響するので
足首周りのストレッチをするように意識してみましょう
高齢出産だから…
産後だから…とその体からのサインを
無視していたら「子宮脱」など子宮がおまたから
出てくるという恐ろしい未来が待ってることも…
産後１ヶ月検診でＯＫがでたら
骨盤底筋トレーニングや産後骨盤矯正を始めましょう
２人目の妊娠を考えている方は特に
もっとひどい症状にならないためにもケアをしてくださいね
