赤ちゃんの早朝起きって
続くとしんどいですよね
朝の4時5時に起きちゃうからって
夜遅めに寝かせたり
お昼寝短くしたりしてませんか？
実はそれって
逆効果なんです！
早朝起きを改善するために
まず確認してもらいたいのは6つ。
①日中の睡眠不足
お昼寝がしっかりとれてないと眠りの質は悪くなります
②就寝時刻が遅い
疲れすぎて眠りの質が悪くなるのです…
③部屋が明るい
赤ちゃんは光に敏感です。
遮光カーテンなど使って真っ暗にしましょう！
④朝寝が早すぎる
生後6ヶ月以降は朝8時前の朝寝は控えましょう。
⑤うるさい
ホワイトノイズも試してみてください
⑥暑い/寒い
快適な温度（20～22℃が目安※）に調整しましょう。
※季節によって前後あり
以上の6つのポイントを確認しつつ、
早朝に起きても6時までは寝室で過ごす
6時になったらカーテンを開けて「おはよう！！」
この2つを意識して過ごしてみてくださいね💕
YouTube動画で細かく詳しく解説してます
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ネントレはしてもしなくても、泣かせられなくてもOK🫶
それぞれの状況に合わせてアドバイスしています💌
🔸ねんねママ🔸
夜泣き・寝かしつけの専門家
モンテッソーリ教師
