ネントレって一言で言ってもやり方さまざまで
泣かせるトレーニング（その代わり短期間で終わるもの）から
なるべく泣かせないトレーニング（その代わり時間がかかる傾向）まで色々。
その中でも
なるべく泣かせないトレーニングで、かつ、
1日たった10分でいい！
しかも、結果が出た！自分で寝るようになった！
との声もたくさん挙がっている方法をお伝えします。
それが【10分ネントレ】
この動画でも詳しく解説していますが、
やり方を下記に記載しておきます◎
❶寝るよ〜といったら寝床に置く
泣いても2-3分待つ
→「あなたの寝る場所はここだよ〜」と話しかけてから置いてあげましょう
❷泣き止めないなら一旦抱き上げてあやす
※うーうーと唸ってるくらいなら待った方がいい
→あやすのは短めに2-3分くらいのイメージ、まだ完全に寝かさない
❸（泣き止んでなくても）再度寝床に置く
泣いても2-3分待つ
→「抱っこで寝るんじゃないからね、ここで寝るのよ」と教えていくため
※❷と❸を2-3回くりかえす
❹泣き止めないなら抱き上げてあやす
→できるなら最後は着地した状態で眠りに入らせたいけれど、
気持ちや体力的につらければここまででOK！
そのまま抱っこして完全に寝かせてから、着地させましょう
いつも抱っこして寝かしつけをしているなら、
その前に
【2-3分見守り→抱っこ→2-3分見守り→…】
というのを追加して＋10分！
これをするだけで、赤ちゃんにとっては
「おりて寝なくちゃいけないんだ」
「私（僕）の寝るところはベッドなんだ」
「抱っこされていなくても寝ることってできるんだ〜」
という認識を徐々に作っていくことができます◎
最初のうちは最終的に
抱っこで完全に寝てから着地でOK！
徐々に
●着地時の見守り時間を長くする
●抱っこする時間を短くする
●寝付いてから下ろすまでの時間を短くする
など意識していくと
自分で寝る力が高まっていき、
自然とセルフねんねができるようになっていく
ことにつながっていきます♪♪
実際、これをインスタの投稿で紹介したところ
実践してくださった方からこんなコメントがついています！
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半信半疑、祈る気持ちで初めてましたネントレ。
生後１ヶ月半から開始し、１ヶ月たたないぐらいですが、
成功したりしなかったりでしたが、ここ最近、５日連続で、一人で寝ています！👏
５日目の今日は、置いて５分で寝ました。すごいです。
感動と感謝です。ほんとにありがとうございます✨
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生後1ヶ月半でしたが地道に10分間試した結果
2日目でお布団に寝て添い寝で寝ることに成功😭
まだ1ヶ月半だったので、ダメ元でやってみましたがこんなにスムーズに順応することに感激しました！
本当に感謝すると共に、引き続き勉強させていただきます💕
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もちろん100%の方法はないので、
これをやったら絶対にネントレ不要！
必ずセルフねんねになる！などと
保証できるものではないのですが（なんでもそうですね）
確実に寝る力はつけられる方法なので
泣かせたくない！でも寝る力をつけたい！という方は、
ぜひ試してみてください🙌✨
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