身体にも坐骨神経痛にも
良さそうなことを
色々と試しています![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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ブログを読ませていただいて知った
水分をたくさん取るとよい
ということ
確かに私は普段あまり水分を
とりません
冬場は特に500mlの水筒を
1日かけて飲むか飲まないかくらいでした
急に2Lはさすがにハードルが高く
意識して飲んでも1Lちょっとくらい
接骨院の方が以前通っていた時
白湯を飲むといいですよ
と言っていたのを思い出し
仕事にも白湯を持参しました
ところが…
1日1L飲んだだけでも
お腹をこわしてしまいました![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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偶然かなと思い3日続けましたが
その間毎日ピーピーに![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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飲むのをやめるとすぐに治まったので
やはり水が原因だったのでしょう
普段飲まないのに急に増やしたのが
よくなかったのか
体質に合わないのかはわかりません![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
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ただこれまでは飲まなさすぎだったなと
思っているので
今は朝1杯のお水、仕事中なるべく500ml
夕飯を作りながら1杯のお水
お風呂上がりに1杯のお水
を飲むようにしています
この1杯は100mlくらいの
小さいコップで無理なく飲んでます
2Lには程遠いですが
このくらいが今のところ
私には適量かなと思って続けています![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
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