身体にも坐骨神経痛にも
良さそうなことを
色々と試しています
ブログを読ませていただいて知った
水分をたくさん取るとよい
ということ
確かに私は普段あまり水分を
とりません
冬場は特に500mlの水筒を
1日かけて飲むか飲まないかくらいでした
急に2Lはさすがにハードルが高く
意識して飲んでも1Lちょっとくらい
接骨院の方が以前通っていた時
白湯を飲むといいですよ
と言っていたのを思い出し
仕事にも白湯を持参しました
ところが…
1日1L飲んだだけでも
お腹をこわしてしまいました
偶然かなと思い3日続けましたが
その間毎日ピーピーに
飲むのをやめるとすぐに治まったので
やはり水が原因だったのでしょう
普段飲まないのに急に増やしたのが
よくなかったのか
体質に合わないのかはわかりません
ただこれまでは飲まなさすぎだったなと
思っているので
今は朝1杯のお水、仕事中なるべく500ml
夕飯を作りながら1杯のお水
お風呂上がりに1杯のお水
を飲むようにしています
この1杯は100mlくらいの
小さいコップで無理なく飲んでます
2Lには程遠いですが
このくらいが今のところ
私には適量かなと思って続けています