手術から1ヶ月たちました
あの日の私、がんばった！
そして、今もがんばってるよー
（ねぎらい）
退院してから毎日ストレッチしてます
胸周りや脇の筋肉を
ゆっくり、じっくり伸ばしてて
今日、ふと気がついたら
胸のあたりを
触ると感覚がある！
これまで
手術したところって
ぼわーーーん、とした感じで
触っても感覚がなくて
逆に脇の下あたりは
ピリピリして痛かったのですが
痛いのはゆるやかになって
触ってる感覚は戻ってきてて
回復してきてる〜ってことが
嬉しいです
離れてしまった
皮膚と皮膚の下が
交流を再開した、みたいな笑
傷跡は、赤みが引いてきて
周りがアザのように黒ずんでたのも
薄くなってきました
傷周りの肉質（筋肉？）が固いのも
時間の経過で改善していくかな？
引き続き、ケアがんばります
メンタルのケア
自分の【きもち】をメモメモする
習慣を始めました
毎日の日記を書くことを
オススメいただいたのですが
1日の終わりに書く日記は
何度も挫折してて
（思い出す作業がストレス）
持ち歩けるサイズのノートで
書きたいときに書けるようにしたら
どうだべさ？と
始めてみたら
「私の今の気持ちって？」と
自問するタイミングが増えました
改めて
わたしは、1番大事にしてほしい
わたしのきもち、に
関心すら、持ってこなかった
そりゃ
わたし、わたしに嫌われるわー
気持ち、わかろうとしてくれたら
うれしいもんねー
コツコツね