香川県、観音寺市から全国に！
「休まる眠りをお届けするお店」
ねむたやです。
横になった状態で、
仰向けから横向き
横向きから仰向け
体勢を変えるときに辛い・・・
そんな方はいらっしゃいますか？
ねむたやにご相談いただく方の中でも、
そんな悩みは結構耳にします。
ご年配の方以外にも
体に負荷がかかっていたり、
腰痛がある方、
過去に怪我などをされた方、
筋力が少ない方には
そうおっしゃる方がいらっしゃいます。
頑張って
体勢を変えようとすると
ついつい力が入ってしまうのですが、
体勢を変えるのに力が入ってしまうと
（特に）腰に負荷がかかる・・・ので、
そんな時は
「膝」をうまく使うことがポイントです。
①仰向けから横向き
仰向けから横向きになる時には、
まず膝を曲げて、
膝を今から向きたい方向に
少し体重を移動させてから
体勢を変える
（重心移動すれば完全に倒さなくてもOK）
②横向きから仰向け
①とは逆に、
膝を伸ばしてから体勢を変える
単純な感じですが、
実際に介護などでも使われている
体勢の変え方で、
ねむたやスタッフも試してみたところ
力が入らずによりスムーズに
体勢を変えることができました。
※これまで意外と気づかずに力が入っていたかも。
実際に店主が動いている（笑）
YouTubeショートもありますので、
実際の動きをチェックしてみてくださいね。
《関連記事》
現在、お使いの寝具のこと
眠りのお悩みなどありましたら
いつでもねむたやへお気軽にご相談ください！
ご相談のお問い合わせフォーム
もしくは
フリーダイヤルで♪
店舗では
寝姿勢チェックで
実際にプロの目で
あなたの寝姿勢を読み解き、、、
「今」のねむたやが考える
一番いい寝心地を
あなたの体に合わせて作ります。
ぜひ、お店で体験してみてくださいね。
