こんにちは、快眠館4代目田中邦幸です。
今日は、まるで梅雨入りしたかのような一日雨。
そんな中、開店前に豊橋市までマットレスのお届けに行ってきました。
≪豊橋市豊清町 N様≫
本日マットレスをお届けしたのは、エ〇ウィーヴを購入されて間もないN様。
敷ふとんを変えてから、腰痛に悩まされるようになったそうです。
それから治療院に通うようになり、なかなか改善されないので、その治療院の先生に相談したところ、
「敷ふとんを替えてから、腰が痛くなったのなら、それが原因だと思うから、専門家に相談してみたら？」
と、当店を紹介していただき、来店されました。
実は8年前からその先生にも、
「快眠館の枕とマットレス」
をご愛用いただいております。
最新式コンピュータシステムにより、N様の背中を計測すると、背中より極端にお尻が出ている
「ヒップタイプ」
腰とお尻の段差が大きいために、仰向きで寝ると、腰が支えられないので、寝れば寝るほど腰が痛くなるのです。
そのことをお話すると、
「仰向きで寝ると、敷ふとんが腰にあたっていない。」
と言います。
自覚はあるようです。
かといって、肩幅が広いので、肩が詰まって横向きではねられません。
そこで、
① 仰向きで寝た時にしっかりと腰が支えられている
② 横向きで寝ても、肩が詰まらない
ということにポイントを絞って、店内マットレスを、寝比べていただきました。
基本は仰向きで寝てもしっかり腰を休められること。
それでも、日中の疲れの蓄積から腰が特につらい時には、横向きでも寝られるようになると、腰への負担が軽減されます。
そして、
「こんなに腰がしっかりと支えられて、全身が楽に寝られるのは初めて。」
「自分は横向きでは寝られないと思っていたけど、これなら横向きでも寝られそう。」
と、選ばれたのは、
寝具メーカー西川458年の歴史史上最高のマットレス、
「プレミアムオーダーマットレス」
体がつらい人ほど、その違いが分かるようです。
マットレスの下は、体から出る汗などを吸い取ってくれる
「除湿シート」
を敷き、マットレスの上にはジメジメとした梅雨時期にも、湿気を素早く吸収・発散する高機能で一年中快適に使える
「キャメル敷パッド」
そしてシーツは、これからやってくる蒸し暑い夏にも、ひんやり子気ち良く眠れる
「フランスリネンボックスシーツ」
眠る環境としては、最高の組み合わせです。
N様、明日の朝からは、起きた時の腰の辛さから解放されるとよいですね。
＜快眠館店長の睡眠豆知識 182＞
★アスリートのパフォーマンス向上と良質な睡眠の重要性★
スポーツ科学の分野でも睡眠の重要性が認識され、実際に、睡眠でアスリートのパフォーマンスが上がった例がいくつも報告されています。
たとえば、アメリカ大リーグで活躍する大谷翔平選手は、高校生時代から睡眠を重視しており、毎日7時間以上、睡眠をとっており、いまだに『睡眠王』と呼ばれていると言います。
外国人にも引けをとらないパフォーマンスは、睡眠のたまものといえるかもしれませんね。
スタンフォード大学のバスケットボール部では、約1ヵ月間毎日10時間以上の睡眠を取る指導により、80メートルダッシュが0.7秒短縮し、フリースロー成功率が9％、スリーポイントシュート成功率が9.2％向上し、さらに練習中や試合中の意欲も増したことが報告されています。
また、早稲田大学の駅伝選手もパフォーマンスアップに睡眠を活用しています。
彼らは毎日50キロ近く走る合宿中、10～12時間の睡眠をとって疲労を回復し、高強度なトレーニングに対応しているそうです。
さらに、時差のある海外での試合時には、日中体温がいちばん高くなる(体がもっとも活動的になる)時間に合わせて眠るタイミングを決めます。
アスリートにとって良質な睡眠は不可欠です。
睡眠によって、身体能力はもちろん、集中力や運動パフォーマンスが大きく変わるのです。
いっぽう、最近の子どもは塾に通う子が多く、遅くまで授業があり、帰宅するのは２２時を回る子もいるそうです。
その為、学校から帰って、塾の前に少し眠ってから行く子供もいると聞きます。
軽く寝た後に、再び起きて勉強を始めるなんて『二度寝』ですね。
日中に得た情報は、睡眠時に整理されます。
ですが、二度寝をすると、眠りが中断されて浅くなり、良質な睡眠を取ることが出来ません。
せっかく夜遅くまで勉強をして覚えた情報も、良質な睡眠を取らないと記憶として定着しないのです。
これでは、夜遅くまで起きて勉強した苦労も水の泡ですよね。
仮眠をとってから塾に行ったり、夜遅くまで勉強をするのは効果的ではないようです。
※こちらの記事は、中日新聞販売店、加藤新聞店さん本日発行の「コミュボ」にて、掲載されました。
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ご迷惑おかけしています。
ご予約の際は、くれぐれもお間違いのないようにご確認ください
※『ふとんのタナカ』・『じぶんまくら』さんとは何の関係もございません
《睡眠に関する店長の取得資格》
・睡眠環境・寝具指導士 (日本ふとん協会)
・スリープマスター (日本睡眠化学研究所)
・睡眠健康指導士 上級 (日本睡眠教育機構)
・睡眠改善インストラクター (日本睡眠改善協議会)
・睡眠環境診断士 (日本睡眠環境研究機構)
・ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾌﾞﾙｽﾘｰﾌﾟｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ (生命体睡眠環境開発研究所)
・ﾒﾃﾞｨｶﾙﾊｰﾌﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ (日本ﾒﾃﾞｨｶﾙﾊｰﾌﾞ協会)
・羽毛リフォームコンサルタント (日本睡眠研究所)
※出張『睡眠講座』も承ります。
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